TransformMate

ٹرانسفارم میٹ آپ کا حتمی فائدہ بدلنے والا ہے!

یہ آپ کو اپنے جم ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں مدد کرے گا۔

ایک ریڈی میڈ ورزش پروگرام کا انتخاب کریں یا 500+ مشقوں کی لائبریری کا استعمال کرتے ہوئے اپنا خود بنائیں۔ اپنی ورزش کا منصوبہ بنائیں اور اپنی پیشرفت کو ڈائری میں ٹریک کریں۔ بہترین نتائج حاصل کریں!

خاص طور پر آپ کے لیے، ہم نے استعمال میں آسان، بدیہی خصوصیات کے ساتھ ایک ورزش ایپ ڈیزائن کی ہے:

• اپنے ڈیٹا اور اہداف کی بنیاد پر ورزش کے پروگرام کا انتخاب کرنا

• اپنے ورزش کو بنانا، منصوبہ بندی کرنا اور ٹریک کرنا

• ورزش کا اشتراک کرنے کی صلاحیت

ورزش کی تکنیک پر ویڈیو گائیڈز کے ساتھ ورزش کی لائبریری کو باقاعدگی سے اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے۔

• کسی بھی پٹھوں کے گروپ کے لیے مشقوں کا انتخاب

TransformMate کو مسلسل بہتر بنایا جا رہا ہے، تیار کیا جا رہا ہے اور اپ ڈیٹ کیا جا رہا ہے تاکہ سب سے آسان تربیتی ایپلیکیشن ممکن ہو سکے۔

جلد ہی اس میں شامل ہوں گے:

• لائبریری میں اس سے بھی زیادہ مشقیں۔

جسم کی پیمائش اور تربیت کی پیشرفت سے باخبر رہنا

• نہ صرف ایک ورزش بلکہ ورزش کے پروگرام بھی بنانے کی صلاحیت

• ورزش میں کسی ورزش کو کسی متبادل سے تبدیل کرنے کی خصوصیت، اگر جم میں ضروری سامان نہ ہو

یہ ہے کہ آپ اب ہماری ایپ پر کیا کر سکتے ہیں:

1. ایک ورزش کا منصوبہ منتخب کریں جو آپ کے لیے صحیح ہو۔

• تمام پروگرامز کو TransformMate ماہرین نے فزیالوجی اور تربیت کے میدان میں تازہ ترین سائنسی تحقیق کی بنیاد پر ڈیزائن کیا ہے۔

• ایپلی کیشن میں، آپ کو باڈی بلڈنگ پروگرام (مسلز ہائپر ٹرافی پر فوکس) اور ہائبرڈ ٹریننگ پروگرام (ہائپر ٹرافی، طاقت میں اضافہ، برداشت، ویٹ لفٹنگ اور جمناسٹک کی مہارتوں کا مجموعہ) دونوں ملیں گے۔

• آپ اپنے تجربے، فی ہفتہ تربیتی دنوں کی تعداد، اور ایک مخصوص پٹھوں کے گروپ کی بنیاد پر ایک پروگرام کا انتخاب کر سکتے ہیں جسے آپ نشانہ بنانا چاہتے ہیں۔

• تربیت کے دوران، آپ کو بالکل پتہ چل جائے گا کہ آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے: مشقوں کی فہرست، سیٹ اور ریپس کی تعداد۔ پورا پروگرام، تربیتی ہفتہ، تربیتی سیشن، اور مشقیں ماہرین کے تبصروں کے ساتھ ہیں۔

2. اپنا ذاتی ورزش کا منصوبہ بنائیں

آپ صرف چند منٹوں میں ورزش بنا سکتے ہیں:

ہماری لائبریری سے مخصوص پٹھوں کے گروپ کو نشانہ بنانے کے لیے مشقوں کا انتخاب کریں، یا اپنی اپنی شامل کریں۔

وزن، نمائندوں اور سیٹوں میں لاگ ان کرکے پیشرفت کو ٹریک کریں۔

اپنا آرڈر خود ترتیب دیں، مختلف مشقوں کے ساتھ ساتھ سپر/ٹریسیٹس کو یکجا کریں۔

ہمارے ورزش کیلنڈر کا استعمال کرتے ہوئے پہلے سے اپنے ورزش کا منصوبہ بنائیں۔

3. آسانی سے ورزش کا انتخاب کریں اور اپنی کارکردگی کو بہتر بنائیں۔

ٹرانسفارم میٹ ورزش لائبریری 500 سے زیادہ مشقوں پر مشتمل ہے اور اپ ڈیٹ ہوتی رہتی ہے۔

تمام مشقوں کو پٹھوں کے گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے، جس کی وجہ سے آپ کو اپنی ورزش کے لیے مطلوبہ ورزش تلاش کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

ہر مشق میں تمام ہدایات کے ساتھ ایک تفصیلی پروفائل ہے اور زیادہ اہم بات یہ ہے کہ مناسب تکنیک کے لیے ایک ویڈیو گائیڈ ہے۔

ویڈیو گائیڈز نہ صرف ورزش کی مناسب تکنیک دکھاتے ہیں بلکہ ان میں مشقوں کو صحیح طریقے سے انجام دینے کے بارے میں تفصیلی وضاحت بھی ہوتی ہے۔ اور وہ آپ کو سمجھنے میں مدد کریں گے:

ورزش کے دوران اپنے جسم کو صحیح پوزیشن میں کیسے رکھیں

کیا توجہ مرکوز کرنا ہے

حرکات کی کس حد کو کسی خاص پوزیشن پر انجام دیا جانا چاہئے۔

اپنی کارکردگی کو شاندار بنانے اور چوٹ کے خطرات کو کم کرنے کا طریقہ

4. بہتر نتائج اور نئے اہداف حاصل کرنے کے لیے اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور لاگ ان کریں۔

ورزش کے دوران ان مشقوں کو نشان زد کریں جن کے ساتھ آپ کر چکے ہیں، وزن، ریپس اور سیٹ، کل ورزش کا وقت اور مزید شامل کریں۔

اپنی ورزش کی پیشرفت کا تجزیہ کریں، اگلی ورزش کے لیے نئے اہداف طے کریں اور اپنے اہداف حاصل کریں۔