TransformMate

TransformMate هو مغير مكاسبك النهائي!

سوف يساعدك على تحقيق أقصى استفادة من التدريبات الرياضية الخاصة بك.

اختر برنامج تمرين جاهز أو أنشئ برنامجك الخاص باستخدام مكتبة تضم أكثر من 500 تمرين. خطط للتدريبات الخاصة بك وتتبع تقدمك في يوميات. حقق أفضل النتائج!

خصيصًا من أجلك ، صممنا تطبيقًا للتمارين الرياضية بميزات سهلة الاستخدام وبديهية:

• اختيار برنامج تمرين بناءً على بياناتك وأهدافك

• إنشاء وتخطيط ومتابعة التدريبات الخاصة بك

• القدرة على مشاركة التمرين

• مكتبة تمارين محدثة بانتظام مع أدلة فيديو حول أسلوب التمرين

• اختيار التمارين لأي مجموعة عضلية

يتم باستمرار تحسين وتطوير وتحديث برنامج TransformMate ليصبح التطبيق التدريبي الأكثر ملاءمة.

قريبا سوف تشمل:

• المزيد من التدريبات في المكتبة

• تتبع قياسات الجسم وسير التدريب

• القدرة على إنشاء ليس فقط التدريبات الفردية ولكن أيضا برامج التمرين

• ميزة لاستبدال تمرين في التمرين بآخر بديل ، في حالة عدم توفر المعدات اللازمة في الصالة الرياضية

إليك ما يمكنك فعله على تطبيقنا الآن:

1. اختر خطة التمرين المناسبة لك.

• تم تصميم جميع البرامج من قبل خبراء TransformMate بناءً على أحدث الأبحاث العلمية في مجال علم وظائف الأعضاء والتدريب.

• في التطبيق ، ستجد كلاً من برامج كمال الأجسام (تركز على تضخم العضلات) وبرامج التدريب الهجين (مزيج من تضخم العضلات وتعزيز القوة والقدرة على التحمل ورفع الأثقال ومهارات الجمباز).

• يمكنك اختيار برنامج بناءً على خبرتك ، وعدد أيام التدريب في الأسبوع ، ومجموعة عضلية معينة تريد استهدافها.

• عند التدريب ، ستعرف بالضبط ما عليك القيام به: قائمة التدريبات وعدد المجموعات والممثلين. البرنامج بأكمله وأسبوع التدريب والدورة التدريبية والتمارين مصحوبة بتعليقات الخبراء.

2. إنشاء خطة التمرين الشخصية الخاصة بك

يمكنك إنشاء تمارين رياضية في بضع دقائق فقط:

اختر تمارين لاستهداف مجموعة عضلية معينة من مكتبتنا ، أو أضف مجموعتك الخاصة

تتبع التقدم عن طريق تسجيل الدخول في الأوزان والتكرارات والمجموعات

قم بإعداد النظام الخاص بك ، واجمع بين التدريبات المختلفة ، وكذلك التدريبات الفائقة / ثلاثية

خطط للتدريبات الخاصة بك مسبقًا باستخدام تقويم التمرين الخاص بنا.

3. اختر تمرينًا بسهولة وحسِّن من أدائك.

تحتوي مكتبة تمارين TransformMate على أكثر من 500 تمرين ويتم تحديثها باستمرار.

تنقسم جميع التمارين إلى مجموعات عضلية ، مما يسهل عليك العثور على التمرين الذي تحتاجه للتمرين.

يحتوي كل تمرين على ملف تعريف مفصل مع جميع الإرشادات ، والأهم من ذلك ، دليل فيديو للتقنية المناسبة.

لا تعرض أدلة الفيديو أسلوب التمرين المناسب فحسب ، بل تحتوي أيضًا على وصف تفصيلي لكيفية أداء التمارين بشكل صحيح. وسوف يساعدونك في فهم:

كيف تحافظ على جسمك في الوضع الصحيح أثناء التمرين

ماذا التركيز على

ما هو نطاق الحركات التي يجب إجراؤها في موضع معين

كيف تجعل أداءك رائعًا وتقليل مخاطر الإصابة

4. تتبع وتسجيل تقدمك لتحقيق نتائج أفضل وأهداف جديدة

حدد التمارين التي انتهيت منها ، وأضف الوزن ، والتكرارات والمجموعات ، ووقت التمرين الإجمالي والمزيد أثناء التمرين.

قم بتحليل تقدمك في التمرين ، وحدد أهدافًا جديدة للتمرين التالي وحقق أهدافك.