Pivot Journey

ایف ڈی اے کے صاف شدہ سمارٹ سینسر اور لائف کوچ کے ساتھ سگریٹ نوشی چھوڑ دیں۔

تمباکو نوشی چھوڑنا واقعی مشکل ہے - اور کسی بھی مشکل کی طرح آپ اس میں ایک منصوبہ، مہارت، اعتماد اور تعاون کے ساتھ زیادہ کامیاب ہوں گے۔ Pivot تمباکو نوشی سے پاک بننے کے سفر میں آپ کا ساتھ دینے کے لیے حاضر ہے۔ ابھی چھوڑیں یا کم کرنا شروع کریں اور اپنی رفتار سے اچھے کے لیے چھوڑ دیں – Pivot کے ساتھ آپ اپنا راستہ چھوڑ دیتے ہیں۔

کامیابی کے چھوٹے چھوٹے قدم: محور آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ تمباکو نوشی چھوڑنا آپ کی صحت اور زندگی پر کس طرح مثبت اثر ڈال سکتا ہے اور آپ کو تبدیلی کی تحریک دیتا ہے۔ سرگرمیاں اور تعلیمی وسائل آپ کو اپنی ذاتی تمباکو نوشی کی عادتوں کو سیکھنے، اپنے محرکات اور تناؤ پر قابو پانے کے لیے ذاتی حکمت عملی تیار کرنے، چھوڑنے کی مہارت پیدا کرنے، چھوڑنے کی مشق کرنے اور اپنی خواہشات پر قابو پانے اور چھوڑنے کی اپنی صلاحیت پر اعتماد حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تمباکو نوشی چھوڑنا آپ کے لیے آسان بنانے کے لیے چھوٹے قدموں میں چھوڑ دیں۔

چھوڑ دو: تمباکو نوشی چھوڑنے میں وقت لگتا ہے، سفر آپ کے رکنے کے بعد ختم نہیں ہوتا۔ Pivot سے روزانہ چیک انز آپ کو جوابدہ رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ کے چھوڑنے کے بعد کے تعلیمی وسائل مشکل حالات سے نمٹنے کا طریقہ سیکھنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔ Pivot آپ کے سگریٹ نوشی سے پاک طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے طویل مدتی مدد کرتا ہے۔ چاہے آپ ابھی چھوڑنے کے لیے تیار ہوں یا چھوڑنے کے بارے میں سوچ رہے ہوں، Pivot مدد کر سکتا ہے۔

چھوڑنے کے لیے آپ کا محور سفر:

- سیکھیں۔ سگریٹ نوشی چھوڑنے سے پہلے چھوڑنے میں اپنی حوصلہ افزائی اور دلچسپی بڑھائیں، چھوڑنے کی مہارتیں سیکھیں اور اعتماد پیدا کریں۔ کوچ آپ کو راستے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔

-کم. اگر آپ فوراً چھوڑنے کے لیے تیار نہیں ہیں، تو اپنی سگریٹ نوشی کو کم کریں اور محرکات اور عادات سے نمٹنے کی مشق کریں۔ کم کرتے رہیں اور آپ آخر کار چھوڑ سکتے ہیں۔

- چھوڑنے کی تیاری کریں۔ اگر آپ چھوڑنے کے لیے تیار ہیں، تو فوراً اپنا چھوڑنے کا منصوبہ بنانے کے لیے Pivot کا استعمال کریں۔ آپ اپنے محرکات کو دریافت کریں گے، خواہشات سے لڑنے کے لیے حکمت عملی بنائیں گے اور مشکل حالات سے نمٹنے کا منصوبہ بنائیں گے۔

-چھوڑو۔ جب آپ کے چھوڑنے کی تاریخ آجائے تو، چھوڑنے کے اپنے منصوبے کو عملی جامہ پہنائیں۔ پریشان نہ ہوں اگر آپ کھسک جاتے ہیں، Pivot آپ کو ٹریک پر واپس آنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تمباکو نوشی کے خاتمے کے دوران آپ کو مدد فراہم کرنے کے لیے آپ کا کوچ اور معاون برادری آپ کے پیچھے کھڑی ہوگی۔

- برقرار رکھنا. کسی بھی عادت کے ساتھ طویل عرصے کے بعد تبدیلی کو برقرار رکھنے میں وقت اور محنت درکار ہوتی ہے۔ Pivot آپ کی مدد کر سکتا ہے اور یہ یقینی بنانے کے لیے سیکھتے رہنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے کہ آپ کا چھوڑنا مستحکم ہے۔

پیشرفت کے لیے روزانہ ٹریکر:

-Pivot میں FDA سے صاف شدہ سمارٹ سینسر ہے جو تمباکو نوشی سے آپ کی سانس میں کاربن مونو آکسائیڈ کی پیمائش کرتا ہے۔ سینسر آپ کو فوری تاثرات دیتا ہے کہ کس طرح تمباکو نوشی آپ کے کاربن مونو آکسائیڈ کی سطح کو متاثر کرتی ہے، اور سگریٹ کو کم کرنے اور چھوڑنے کے لیے آپ کی حوصلہ افزائی کو بڑھاتا ہے۔

سانس کا سینسر آپ کے کاربن مونو آکسائیڈ کی سطح کو پڑھتا ہے: سبز (غیر تمباکو نوشی)، پیلا (تمباکو نوشی سے پاک ہونے کے راستے پر) یا سرخ (سگریٹ نوشی)

اپنے آپ کو چیلنج کرنے کے لیے سینسر کا استعمال کریں: سبز سطح تک پہنچنے کے لیے سگریٹ نوشی کو کم کریں یا چھوڑ دیں۔

-ہر دن آپ کے کاربن مونو آکسائیڈ کی سطح کو بہتر بنانے اور کم کرنے کا موقع ہے۔

تحریک پیدا کریں:

تمباکو نوشی اور چھوڑنے کی اپنی وجوہات دریافت کریں، علم پیدا کریں، اور حوصلہ بڑھانے کے لیے مقابلہ کرنے کی مہارتیں تیار کریں۔

-سگریٹوں اور چھوڑے ہوئے سگریٹوں کا سراغ لگا کر اپنی پیشرفت دیکھیں

لائف کوچز:

تمباکو نوشی کے خاتمے کے تربیت یافتہ کوچز تمباکو نوشی کرنے والوں کو درپیش انوکھے چیلنجوں کو جانتے ہیں۔

- ماہر کے مشورے اور بغیر تناؤ کے تعاون کے ساتھ آپ کی رہنمائی کے لیے کوچ کے ساتھ جوڑا بنائیں

سائنس کی بنیاد پر اور ہمدردی سے جڑے ہوئے، Pivot Journey کو سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لیے آپ کا رہنما بننے دیں۔ ہمیں اپنے مقصد کو حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے پر فخر ہوگا۔

ہماری کمیونٹی میں شامل ہوں اور سوشل میڈیا پر ہماری پیروی کریں۔

فیس بک: https://www.facebook.com/pivotjourney

انسٹاگرام: https://www.instagram.com/pivotjourney/

ہماری رازداری کی پالیسی کے بارے میں معلومات کے لیے، یہاں کلک کریں: https://pivot.co/privacy-policy/