QuitNow

ڈبلیو ایچ او کی طرف سے تجویز کردہ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لیے ایپ

کیا آپ سگریٹ نوشی چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ اگر آپ کو سگریٹ نوشی روکنا مشکل ہو رہا ہے تو QuitNow آپ کے لیے بنایا گیا ہے۔

سب سے پہلے چیزیں: آپ جانتے ہیں کہ تمباکو نوشی آپ کے جسم کے لیے برا ہے۔ اس کے باوجود، بہت سے لوگ سگریٹ نوشی کرتے رہتے ہیں۔ تو آپ کیوں چھوڑ دیں؟ جب آپ سگریٹ نوشی چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ اپنی زندگی کے معیار اور لمبائی اور اپنے اردگرد کے لوگوں کی زندگی کو بہتر بناتے ہیں۔ اپنی سگریٹ نوشی سے پاک زندگی کو کامیابی کے ساتھ شروع کرنے کی تیاری کا ایک طریقہ QuitNow کے ساتھ اپنے فون کو پاور اپ کرنا ہے۔

QuitNow ایک ثابت شدہ ایپ ہے جو آپ کو سگریٹ نوشی چھوڑنے میں مشغول کرتی ہے۔ اس کا مقصد صرف آپ کو اپنی ایک تصویر دے کر تمباکو سے بچنا ہے۔ تمباکو نوشی چھوڑنا آسان ہے جب آپ اپنی کوششوں کو ان چار حصوں پر مرکوز کرتے ہیں:

🗓️ آپ کی سابقہ ​​تمباکو نوشی کی حیثیت: جب آپ سگریٹ نوشی چھوڑ دیتے ہیں، تو توجہ آپ پر مرکوز ہونی چاہیے۔ یاد رکھیں جس دن آپ نے چھوڑا اور ریاضی حاصل کریں: آپ کتنے دن تمباکو نوشی سے پاک ہیں، آپ نے کتنے پیسے بچائے، اور کتنے سگریٹ سے پرہیز کیا۔

🏆 کامیابیاں: تمباکو نوشی چھوڑنے کے محرکات: زندگی کے تمام کاموں کی طرح، تمباکو نوشی چھوڑنا اس وقت آسان ہوتا ہے جب آپ کام کو چھوٹے اور آسان کاموں میں تقسیم کرتے ہیں۔ لہذا، QuitNow آپ کو ان سگریٹوں کی بنیاد پر 70 اہداف پیش کرتا ہے جن سے آپ نے پرہیز کیا تھا، آپ کے آخری سگریٹ کے بعد کے دن، اور بچت کی گئی رقم۔ لہذا، آپ پہلے دن سے ہی کامیابیوں کا جشن منانا شروع کر دیں گے۔

💬 کمیونٹی: سابق تمباکو نوشی کرنے والوں کی چیٹ: جب آپ سگریٹ نوشی چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ کو غیر تمباکو نوشی والے علاقوں میں رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ QuitNow لوگوں سے بھری چیٹ پیش کرتا ہے جنہوں نے، آپ کی طرح، تمباکو کو الوداع کہا۔ تمباکو نوشی نہ کرنے والوں کے ساتھ وقت گزارنا آپ کا راستہ آسان بنا دے گا۔

❤️ آپ کی سابقہ ​​تمباکو نوشی کی صحت: QuitNow یہ بتانے کے لیے صحت کے اشارے کی ایک فہرست پیش کرتا ہے کہ آپ کا جسم دن بدن کس طرح بہتر ہوتا ہے۔ وہ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن میں مقیم ہیں، اور ہم W.H.O. کے ہوتے ہی انہیں اپ ڈیٹ کر دیتے ہیں۔ کرتا ہے

اس کے علاوہ، ترجیحات کی اسکرین میں مزید حصے ہیں جو تمباکو نوشی چھوڑنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

🙋 اکثر پوچھے جانے والے سوالات: تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے کچھ تجاویز ہیں، اور ایمانداری سے، ہم نہیں جانتے کہ انہیں کہاں رکھنا ہے۔ زیادہ تر چھوڑنے والے انٹرنیٹ پر ٹپس تلاش کرتے ہیں، اور وہاں بہت سے جعلی ٹپس موجود ہیں۔ ہم نے ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے آرکائیوز میں تحقیق کی تاکہ ان کی تحقیقات اور ان سے جو نتائج اخذ کیے گئے ہوں ان کو تلاش کریں۔ اکثر پوچھے گئے سوالات میں، آپ کو ان تمام سوالات کے جواب مل جائیں گے جو آپ کے پاس سگریٹ نوشی چھوڑنے کے بارے میں ہیں۔

🤖 The QuitNow bot: کبھی کبھی، آپ کے پاس عجیب سوالات ہوتے ہیں جو F.A.Q میں ظاہر نہیں ہوتے ہیں۔ ان صورتوں میں، آپ بوٹ سے پوچھ سکتے ہیں: ہم اسے ان عجیب و غریب جوابات دینے کی تربیت دیتے ہیں۔ اگر اس کے پاس کوئی اچھا جواب نہیں ہے، تو وہ QuitNow کے عملے سے رابطہ کرے گی اور وہ اپنے علم کی بنیاد کو اپ ڈیٹ کریں گے، اس طرح وہ آپ کے سوالات کے بہترین جوابات سیکھے گی۔ ویسے، ہاں: بوٹ کے تمام جوابات W.H.O. سے اخذ کیے گئے ہیں۔ آرکائیوز، جیسا کہ F.A.Q. تجاویز

📚 سگریٹ نوشی چھوڑنے کے لیے کتابیں: تمباکو نوشی چھوڑنے کے بارے میں کچھ تکنیکوں کو جاننا کام کو آسان بنا دیتا ہے۔ چیٹ میں ہمیشہ کوئی نہ کوئی کتابوں کے بارے میں بات کرتا ہے، اس لیے ہم نے یہ جاننے کے لیے ایک تحقیق کی کہ کون سی کتابیں سب سے زیادہ مقبول ہیں، اور کون سی کتابیں آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

کیا آپ کو QuitNow کو مزید بہتر بنانے کا کوئی خیال ہے؟ اگر ایسا ہے تو، براہ کرم ہمیں android@quitnow.app پر لکھیں۔