Master Workout Log

ڈمبلز کے صرف ایک جوڑے کے ساتھ، اپنی گھریلو ورزش اور طاقت کی تربیت شروع کریں تاکہ پٹھوں اور طاقت کو تیزی سے تعمیر کیا جا سکے، مضبوط بنیں، اور بہتر شکل میں حاصل کریں! ہم مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے 30 دن کے ورزش کے منصوبے فراہم کرتے ہیں، مشکل کی 3 سطحوں کے ساتھ، ابتدائی، درمیانی اور اعلیٰ درجے کے لیے مثالی۔

اس ایپ میں سیکڑوں مشقیں تمام بڑے پٹھوں کے گروپس کا احاطہ کرتی ہیں- آپ کے کندھے، بازو، سینے، کمر، ایبس، ٹانگیں وغیرہ۔ ہم نے ورزش کے 2 ڈیٹا بیس تیار کیے ہیں- ڈمبل اور باڈی ویٹ۔ آپ کا کوچ آپ کے ہدف، فٹنس لیول وغیرہ کی بنیاد پر تربیت کا انتخاب کرے گا اور آپ کے لیے ذاتی نوعیت کے منصوبے بنائے گا۔ آپ اپنی ضروریات کی بنیاد پر اپنے باڈی بلڈنگ کے منصوبوں کو بھی اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔

مردوں کے لیے ڈمبل ورک آؤٹ 💪

☆ ٹھوس پٹھے بنائیں اور ٹکڑے ٹکڑے ہو جائیں۔

☆ بڑے بازو، مضبوط بائسپس اور ٹرائیسپس، چوڑے کندھے، پمپ کیا ہوا سینے، پھٹے ہوئے سکس پیک ایبس، اور اسٹیل کی سخت کمر، مضبوط ٹانگیں حاصل کریں۔

خواتین کے لیے ڈمبل ورک آؤٹ 👙

☆ عضلات اور طاقت بنائیں، بہترین شکل میں حاصل کریں۔

☆ خوبصورت دبلے بازو، پتلی ٹانگیں، گستاخ چھاتیاں، 90° کندھے، اچھے لگنے والے ایبس حاصل کریں