Height Increase Workout

اونچائی میں اضافہ ورزش - اسٹریچنگ ایکسرسائز، لمبا 30 دن کا چیلنج۔

اونچائی میں اضافہ - 30 دنوں میں اونچائی بڑھانے کے لیے ورزش۔

ہیلو دوستو اگر آپ تلاش کر رہے ہیں قد بڑھانے والی ایپ؟ مؤثر جسمانی کھینچنے والی مشقوں اور خوراک کے بغیر آپ کے جسم میں اونچائی آپ کی ہڈیوں کی اونچائی کو بہترین طریقے سے بہتر کرنے میں مدد کرے گی۔ اونچائی میں اضافے کی تمام ورزش پیشہ ور افراد کے ذریعہ ڈیزائن کی گئی ہیں۔ 3D GIF اینیمیشن اور مقامی زبان کی ویڈیو گائیڈنس۔

10+ باڈی اسٹریچنگ ایکسرسائزز آپ کی اونچائی کو مؤثر طریقے سے اور تیزی سے بڑھانے کے لیے۔

مؤثر جسم کو کھینچنے والی ورزش، یوگا، ایروبک ورزش۔ دن میں صرف 9-15 منٹ میں تیز ورزش۔ بغیر کسی ضمنی اثرات کے 4-5 انچ اونچائی شامل کریں۔ اونچائی فٹنس ورزش ڈائیٹ پلان ایپ کے لئے تیار ہوجائیں۔ 60% قد کا تعین والدین سے وراثت میں ملنے والے جینز سے ہوتا ہے اور اس میں سے 40% بیرونی عوامل سے متاثر ہوتا ہے، بشمول غذائیت، ورزش اور نیند۔ ڈائٹ پلانز اور اونچائی کی تجاویز، موثر ورزشوں کے ساتھ، یہ سائنس-

پر مبنی ایپ آپ کے میٹابولزم کو بڑھا سکتی ہے اور ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات:

لمبا ہونے کا خواب دیکھ رہے ہو؟

18 سال کی عمر کے بعد قد بڑھانا چاہتے ہیں؟

قدرتی طور پر اونچائی کو کیسے بہتر کیا جائے جاننا چاہتے ہیں؟

مزید پرکشش نظر آنا اور اپنے خود اعتمادی کو بڑھانا چاہتے ہیں؟

اونچائی میں اضافہ ورزش:

اونچائی کو مؤثر طریقے سے اور جلدی بڑھانے کے لیے اسٹریچنگ ورزش۔ جمپنگ جیک، فارورڈ بینڈ · بار ہینگنگ · کوبرا اسٹریچ · وال اسٹریچ · ڈرائی لینڈ سوئمنگ 10+ مزید ورزشیں شامل کریں۔ ہر ایک کے لیے اونچائی کی ورزش - خواتین، مرد، بچے، لڑکے اور لڑکیاں۔ اپنی ترجیحی ورزش کی بنیاد پر ٹائم ریمائنڈر سیٹ کریں۔

لمبا کرنے کی مشقیں:

کیا آپ اپنا قد بڑھانا چاہتے ہیں؟ اونچائی ورزش ایپ کو بڑھانے کی کوشش کریں اور لمبے اور لمبے ہوجائیں۔ گھر پر ورزش کے ساتھ قد حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ تم صحیح محل ہو. ہم نے آپ کے لیے اونچائی بڑھانے کی مختلف ورزشیں مفت تیار کی ہیں!

قد بڑھانے کی ورزش:

اس "اونچائی بڑھانے کی مشقیں، گھریلو ورزش" پر عمل کریں۔ پھر اپنی زندگی میں کامیابی حاصل کرنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے۔ قدرتی طور پر اونچائی میں اضافہ ورزش آپ کی ہڈیوں کا قد بڑھانے کے لیے بہترین ایپ ہے یہاں تک کہ آپ کی عمر 18 سال سے زیادہ ہے۔

باڈی اسٹریچنگ ایکسرسائز:

گھر پر پورے جسم کو کھینچنے والی یوگا ورزش – لچک اور گھر میں قد بڑھانے کے لیے۔ پلان 30 دن کے چیلنج کے لیے ملٹی پل باڈی بون اسٹریچنگ شامل کریں۔ پری اور پوسٹ ایکسرسائز یوگا اسٹریچنگ۔

18 کے بعد قد بڑھانے کی ورزش:

کیا 18 سال کی عمر کے بعد قدرتی طور پر قد میں اضافہ ممکن ہے؟ جی ہاں . اونچائی میں اضافے کی ورزشیں ہوم ورزش (کوئی جم کی ضرورت نہیں) - لمبا قد بڑھانے والی ورزش ایپ آپ کو 18 سال کی عمر کے بعد آسانی سے اونچائی بڑھانے کی آسان اور آسان ورزشیں فراہم کرتی ہے۔

لڑکیوں کے لیے قد بڑھانے کی ورزش:

لمبا کیسے بڑھنا ہے؟ گھر میں لڑکیوں کے لیے قد میں اضافہ لمبا بڑھنا۔ ایپ میں شامل کیا گیا بہترین "لڑکیوں کے لئے اونچائی میں اضافے کی ورزش" ہے۔ لڑکی کے قد میں اضافے کے بارے میں مزید خیالات دیکھیں۔

★ اونچائی ورزش کا منصوبہ

آپ یا آپ کے بچے کے لیے ورزش کا منصوبہ

ہر ایک کے لیے ورزش کا منصوبہ بنائیں

مردوں کے لیے ورزش کا منصوبہ بنائیں

خواتین کے لیے ورزش کا منصوبہ بنائیں

اعلیٰ اور صحت مند

بلوغت سے پہلے: 10cm - 12cm لمبا

بلوغت کے بعد: 5cm - 7cm قد

قدرتی طور پر اونچائی میں اضافہ کریں۔

اونچائی بڑھانے کا مشورہ

ڈائیٹ پلان

1. لمبا ہونا

2. لمبا نظر آنا۔

3. 4 انچ شامل کریں۔

4. باڈی اسٹریچنگ ایکسرسائز

5. جم کی ضرورت نہیں۔

6. اونچائی میں اضافے کے لیے ڈائٹ پلان

اگر آپ کو ہماری اونچائی بڑھانے کی ایپ پسند ہے تو براہ کرم اپنی رائے اور تعاون دیں۔

آپ میں کوئی بھی تجاویز یا ٹریڈ مارک ایشو مجھے dugustudio@gmail.com پر ای میل کریں۔