Dietas para adelgazar

ذاتی غذا کی منصوبہ بندی اور چربی جلانے یا صحت مند کھانے سے وزن کم کریں۔

کیا آپ کو زیادہ متوازن اور صحت مند زندگی کی ضرورت ہے یا چاہتے ہیں؟ یہ ایپ وزن کم کرنے کے لیے بہترین غذاؤں میں سے ایک میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ آپ اپنی پسند کی صحت مند غذا کا انتخاب کر سکتے ہیں اور اسے اپنی پسند کے مطابق ذاتی خوراک میں تبدیل کر سکتے ہیں۔ آپ جتنے دن چاہیں منتخب کر سکتے ہیں اور اگر آپ کو کھانے کا منصوبہ پسند نہیں ہے تو آپ اسے کسی اور کے لیے تبدیل کر سکتے ہیں یا دستی طور پر اس میں ترمیم کر سکتے ہیں۔ اس مفت ایپلی کیشن کی بدولت آپ آسانی سے وزن کم کر سکیں گے۔ اب سے، آپ اس کھانے کے منصوبہ ساز کی بدولت صحت مند اور متوازن طریقے سے چربی جلا سکیں گے!

یہ کھانے کی منصوبہ بندی شروع کرنے والوں کے لیے بہترین ہے، یہ مردوں اور عورتوں کے لیے درست ہے، یہ مکمل طور پر مفت ہے، اس کا ہسپانوی میں صحیح ترجمہ کیا گیا ہے اور یہ آپ کو اپنے منتخب کردہ غذائیت کے منصوبے پر صحیح طریقے سے عمل کرنے میں مدد کرے گا۔ اس ایپلی کیشن میں سب سے مشہور غذائیں (کیٹوجینک – کیٹو، ہائپوکالورک، سبزی خور، لچکدار (لچکدار)، گلوٹین سے پاک اور بہت کچھ) آپ کو 30 دن، 15 دن، 7 دن (ایک ہفتہ) میں تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد کریں گی۔ اس سے بھی کم وقت.

👉 ہم اس ایپ میں صحت مند ڈائیٹ پلان کیسے بنا سکتے ہیں؟

ذاتی غذا بنانا بہت آسان ہے۔ سب سے پہلے ہمیں 'ڈائیٹس' سیکشن میں داخل ہونا ہے اور ہمیں سب سے زیادہ پسند یا توجہ مبذول کرنا ہے۔ اپنا پلان منتخب کرنے کے بعد، ہمیں اوپری دائیں جانب ظاہر ہونے والے '+' بٹن کو دبانا ہوگا۔ آخر میں، آپ کو صرف ان دنوں کی تعداد کو ترتیب دینا ہوگا جو آپ چاہتے ہیں اور ایپلیکیشن باقی کی تشکیل مکمل کر لے گی۔ مزید انتظار نہ کریں، اپنا صحت مند اور متوازن کھانے کا منصوبہ بنائیں جس سے چربی کم ہو اور دن بہ دن وزن کم ہو۔

👉 کیا ہمیں کچھ ایسے اوزار ملیں گے جو ہماری مدد کریں گے؟

جی ہاں، اس ایپلی کیشن میں بہت سے ٹولز ہیں جو وزن کم کرنے میں بہت کارآمد ثابت ہوں گے۔ اگلا، ہم ٹولز کی نشاندہی کریں گے:

✔️ وزن کی ڈائری جس کی مدد سے آپ ہر روز اپنا وزن بچا سکتے ہیں۔ یہ ٹول بہت اچھا ہے کیونکہ یہ ہمیں آپ کی خوراک کے نتائج کے ساتھ ایک گراف پیش کرتا ہے۔ اس سے ہمیں اپنے منصوبے کو مکمل کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کرنے میں بہت مدد ملے گی۔

✔️ ذاتی ڈائری یا فوڈ ڈائری: جیسا کہ اس کے نام سے پتہ چلتا ہے، ہم ایک ایسا ریکارڈ بنا سکتے ہیں جہاں ہم دن کے تمام کھانے، اپنے خیالات اور چاہے ہم کسی قسم کی جسمانی سرگرمی کرنے جا رہے ہوں۔

✔️ ہیلتھ رپورٹ: یہ رپورٹ آپ کو آپ کا باڈی ماس انڈیکس (BMI) دکھائے گی اور آپ کو بتائے گی کہ آپ کا وزن زیادہ ہے یا کم ہے۔ یہ ٹول ہمارے لیے بہت کارآمد ثابت ہو گا کیونکہ اس سے ہمیں وہ وزن حاصل کرنے میں مدد ملے گی جو ہمیں ہونا چاہیے۔

✔️ اطلاعات: کیا آپ ایسے شخص ہیں جو چیزوں کو بھول جاتے ہیں؟ کوئی حرج نہیں، آپ مکمل طور پر اطلاعات ترتیب دے سکتے ہیں تاکہ آپ کھانے کے اوقات کو نہ بھولیں یا اپنے وزن کی لاگت کو اپ ڈیٹ نہ کریں۔

👉 جو غذا ہم اس ایپلی کیشن میں تلاش کرنے جا رہے ہیں وہ درج ذیل ہیں: پوائنٹس ڈائیٹ، کیٹوجینک | keto, dissociated, pineapple, hypocaloric, paleo, vegetarian, dash, Atkins, Mediterranean, dukan, scardale, pasta, gluten-free, flexitarian اور بہت کچھ (ہم آہستہ آہستہ اپ ڈیٹ کر رہے ہیں)۔ جیسا کہ ہم دیکھ سکتے ہیں، فہرست کافی مکمل اور متوازن ہے۔ ہر چیز بغیر کسی قیمت کے مفت ہے۔

👉 فی الحال ہم جسمانی طور پر اچھے نظر آنے کے لیے وزن کم کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں لیکن بڑی حقیقت یہ ہے کہ یہ ہماری صحت کے لیے ضروری ہے۔ ظاہر ہے، یہ ہمیں اپنے پیارے خود اعتمادی کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ ہمارے تناؤ کو بھی کم کرتا ہے اور ہمیں وہ کپڑے پہننے کی اجازت دیتا ہے جو ہم ہمیشہ پہننا چاہتے تھے لیکن داخل نہیں ہوئے۔ اس وجہ سے، اس ایپلی کیشن اور تھوڑی سی قوت ارادی کے ساتھ ہم گھر پر بہت اچھے نتائج حاصل کرنے جا رہے ہیں (پیٹ، پیٹ کی چربی (پیٹ)، بازو، کمر)۔ یہ سب کچھ، ورزش کیے بغیر... اگر ہم اپنے منصوبے میں تھوڑی سی جسمانی سرگرمی اور مشقیں شامل کریں، تو ہم مزید حیران کن نتائج حاصل کریں گے۔

⭐️ ہماری ایپ ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور متوازن اور صحت مند طریقے سے آسانی سے وزن کم کرنا شروع کریں۔