Atomic Habits

جوہری عادات کی کتابیں۔

■ ایک جوہری عادت ایک باقاعدہ مشق یا معمول ہے جو نہ صرف چھوٹا اور کرنا آسان ہے بلکہ ناقابل یقین طاقت کا ذریعہ بھی ہے۔ مرکب نمو کے نظام کا ایک جزو۔

■ بری عادتیں اپنے آپ کو بار بار دہراتی ہیں اس لیے نہیں کہ آپ تبدیل نہیں کرنا چاہتے، بلکہ اس لیے کہ آپ کے پاس تبدیلی کے لیے غلط نظام ہے۔

■ تبدیلیاں جو شروع میں چھوٹی اور غیر اہم معلوم ہوتی ہیں اگر آپ ان کے ساتھ برسوں تک قائم رہنے کو تیار ہیں تو وہ قابل ذکر نتائج میں مل جائیں گی۔

=========================================

عادات کیا ہیں؟

عادات خود کو بہتر بنانے کی جامع دلچسپی ہیں۔

لیکن جب ہم 1 فیصد غلطیاں دن بہ دن دہراتے ہیں، ناقص فیصلوں کو نقل کر کے، چھوٹی چھوٹی غلطیوں کو نقل کر کے، اور چھوٹے بہانوں کو معقول بنا کر، ہمارے چھوٹے انتخاب زہریلے نتائج میں شامل ہو جاتے ہیں۔

=========================================

پسندیدہ جھلکیاں

کامیابی روزمرہ کی عادات کی پیداوار ہے — زندگی میں ایک بار کی تبدیلی نہیں۔

آپ کے نتائج آپ کی عادات کے پیچھے رہنے کا پیمانہ ہیں۔ آپ کی مالیت آپ کی مالی عادات کا ایک پسماندہ پیمانہ ہے۔ آپ کا وزن آپ کے کھانے کی عادات کا ایک پیمانہ ہے۔ آپ کا علم آپ کی سیکھنے کی عادات کا ایک پسماندہ پیمانہ ہے۔ آپ کی بے ترتیبی آپ کی صفائی کی عادات کے پیچھے رہ جانے والا پیمانہ ہے۔ آپ کو وہی ملتا ہے جو آپ دہراتے ہیں۔

اگر آپ خود کو اچھی عادت بنانے یا کسی بری عادت کو توڑنے کے لیے جدوجہد کرتے ہوئے پاتے ہیں، تو اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ آپ نے بہتر کرنے کی صلاحیت کھو دی ہے۔ یہ اکثر اس لیے ہوتا ہے کہ آپ نے ابھی تک پوشیدہ امکانات کے پلیٹیو کو عبور نہیں کیا ہے۔ سخت محنت کے باوجود کامیابی نہ ملنے کی شکایت کرنا ایسا ہی ہے جیسے برف کے کیوب کے پگھلنے کی شکایت جب آپ اسے پچیس سے اکتیس ڈگری تک گرم کرتے ہیں۔ تیرا کام ضائع نہیں ہوا۔ یہ صرف ذخیرہ کیا جا رہا ہے. تمام عمل بتیس ڈگری پر ہوتا ہے۔

اینٹونیو اسپرس، این بی اے کی تاریخ کی سب سے کامیاب ٹیموں میں سے ایک، سماجی مصلح جیکب رائس کا ایک اقتباس اپنے لاکر روم میں لٹکا ہوا ہے:

"جب کچھ مدد کرنے والا نہیں لگتا ہے، تو میں جا کر ایک پتھر کاٹنے والے کو اس کی چٹان پر ہتھوڑے مارتے ہوئے دیکھتا ہوں، شاید سو بار اس میں کوئی شگاف نظر نہیں آتا۔ پھر بھی سو اور پہلے دھچکے پر یہ دو حصوں میں تقسیم ہو جائے گا، اور میں جانتا ہوں کہ یہ آخری دھچکا نہیں تھا جس نے یہ کیا تھا بلکہ وہ سب کچھ جو پہلے گزر چکا تھا۔

اہداف ان نتائج کے بارے میں ہیں جو آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ سسٹم ان عملوں کے بارے میں ہیں جو ان نتائج کی طرف لے جاتے ہیں۔

کسی بھی کھیل میں مقصد بہترین سکور کے ساتھ ختم کرنا ہوتا ہے، لیکن پورے کھیل کو سکور بورڈ کی طرف دیکھتے ہوئے گزارنا مضحکہ خیز ہو گا۔ حقیقت میں جیتنے کا واحد طریقہ ہر روز بہتر ہونا ہے۔ تین بار کے سپر باؤل کے فاتح بل والش کے الفاظ میں، "اسکور اپنا خیال رکھتا ہے۔" زندگی کے دیگر شعبوں کا بھی یہی حال ہے۔ اگر آپ بہتر نتائج چاہتے ہیں تو اہداف کا تعین کرنا بھول جائیں۔ اس کے بجائے اپنے سسٹم پر توجہ دیں۔

سمت متعین کرنے کے لیے اہداف اچھے ہیں، لیکن نظام ترقی کے لیے بہترین ہیں۔ مٹھی بھر مسائل اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب آپ اپنے مقاصد کے بارے میں سوچنے میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں اور اپنے سسٹم کو ڈیزائن کرنے میں کافی وقت نہیں دیتے۔

ایک نظام - پہلی ذہنیت تریاق فراہم کرتی ہے۔ جب آپ پروڈکٹ کے بجائے عمل سے پیار کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے آپ کو خوش رہنے کی اجازت دینے کا انتظار نہیں کرنا پڑتا۔ جب بھی آپ کا سسٹم چل رہا ہو آپ مطمئن ہو سکتے ہیں۔ اور ایک نظام بہت سی مختلف شکلوں میں کامیاب ہو سکتا ہے، نہ صرف وہی جس کا آپ پہلے تصور کرتے ہیں۔

بالآخر، یہ اس عمل سے آپ کی وابستگی ہے جو آپ کی پیشرفت کا تعین کرے گی۔

آپ اپنے اہداف کی سطح پر نہیں بڑھتے ہیں۔ آپ اپنے سسٹم کی سطح پر گر جاتے ہیں۔

ہر نظام کے پیچھے عقائد کا نظام ہوتا ہے۔

■ مقصد کتاب پڑھنا نہیں، مقصد قاری بننا ہے۔

■ مقصد میراتھن دوڑنا نہیں ہے، مقصد رنر بننا ہے۔

■ مقصد کوئی ساز سیکھنا نہیں ہے، مقصد موسیقار بننا ہے۔

بہت سے لوگ اپنی شناخت کے ساتھ منسلک اصولوں پر آنکھیں بند کرکے، علمی نیند میں زندگی گزارتے ہیں۔

■ "میں ہدایات سے خوفناک ہوں۔"

■ "میں صبح کا آدمی نہیں ہوں۔"

■ "میں لوگوں کے نام یاد رکھنے میں بری ہوں۔"

■ "میں ہمیشہ دیر کر دیتا ہوں۔"

■ "میں ٹیکنالوجی کے ساتھ اچھا نہیں ہوں۔"