Self-Esteem Blackboard

使用認知行為治療（CBT）的方法來提高你的自尊！

你的自尊心低嗎？

這會影響您的人際關係嗎？

它會妨礙您成功工作嗎？

你對自己不滿意嗎？

您是否有焦慮和/或抑鬱症的問題？

然後，此應用可能適合您。此應用是由臨床心理學家使用認知行為療法（CBT）的方法開發的，旨在幫助改善自尊。

我們都有自我意識。自我意識是正面的還是負面的，取決於我們在生活中的經歷以及我們對自我的看法和評估。

什麼是自尊？

自尊是一個人對自己的尊重或尊重。一個對自我有積極感覺的人被認為具有很高的自尊心。但是，自尊可以指非常特定的領域以及對自我的一般感覺。

低自尊的特徵是什麼？

1）不快樂的感覺。

2）焦慮感。

3）自卑或優越感。

4）對自己或他人不耐煩或煩躁。

5）面向外部的目標。

6）負性。

高自尊的特徵是什麼？

1）責任。

2）目標承諾。

3）真實性。

4）寬恕。

5）內部價值。

6）積極性。

7）自我完善。

內容：

***有關幫助自尊的自尊和認知行為療法（CBT）方法的文章

***測試：您的自我概念是什麼？

***在自尊黑板上建立積極的自我對話

***檢查黑板上的確認

***自尊心輔助音頻可以改變過去的經驗所產生的自我對話

*** Self-Esteem Blackboard Audio有助於可視化更改您的自我對話

***放鬆的音頻

特徵：

***密碼保護

***通過電子郵件發送確認清單和測試結果