Raw Food Diet Guide

原Foodism是一個只有生吃，未加工食品的飲食方法。

生食飲食（或稱為生食主義）是僅吃未經烹煮的未加工食品的飲食方法。有原始素食主義，原始素食主義（添加乳製品和雞蛋），以及飲食中的原始動物食品。它可以追溯到1800年代，當時瑞士醫生馬克西米利安·伯徹·本納（Maximilian Bircher-Benner）奇蹟般地只吃了生的蘋果就治癒了自己的黃疸病。然後，像一個瘋狂的科學家一樣，開始試驗生食及其對我們健康的影響。生食飲食的目的可以是從減肥到改善整體健康再到改善環境，儘管沒有太多科學研究證明對健康有益。

生食背後的理論是，當加熱到華氏104-118°C（40-49°C）以上時，食品中有助於消化的酶就會被破壞。與酶一起，通過烹飪也減少了營養成分。也有人聲稱加工食品和煮熟食品不僅不健康，而且實際上對身體有害。

但是，大多數人不執行100％的原始飲食，因為這種飲食無法維持，而且實際上對您有害。最常見的做法是選擇75％-80％的植物性生食，剩下的％可以煮。

這是未加工食品飲食指南。其他指南的信息質量很差，語法也很糟糕。我們親自研究了所有最準確和科學的信息，並將其收集在此應用程序中。

生食飲食指南涵蓋：

-1000份生食飲食食譜

-基本知識：未加工，未煮熟和未加工

-好處：減肥，環保，抗癌

-危險和副作用

-理論與飲食批評

-FAQ：常見問題

-如何開始

-食物：吃這個

-食物：避免

-保持步調一致的提示

-配方鏈接

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