Zen: antistress prana breathe

Antistres nefes egzersizleri. Prana yoga sakin meditasyon: zamanlayıcı ve müzik

Zen - pranayama, nefes egzersizleri. Stres ve uykusuzluk seni terk edecek. Prana, sabahın büyüsü, günün farkındalığı ve zor bir günün ardından uykuya dalmaktır. Zen - solunum egzersizleri, uygun bir solunum zamanlayıcısı, benzersiz bir yazarın müziği ve egzersiz tekniğinin ayrıntılı bir açıklaması.

“Uyan” kelimesinin anlamını yeniden keşfedeceksiniz. Zen ile meditasyonda bir atılım yapacaksınız, “nefes alma” sonrası meditasyon daha da derinleşiyor. Sabah egzersizleri ve meditasyon - günü selamlamak ve kabul etmek, öğleden sonra egzersizleri ve meditasyon - kısa bir molada stresi azaltmak, zor bir günün ardından akşam egzersizleri ve meditasyon - fazla çalışma vücuttan ayrılacak, gevşeme ve sakinleşme gelecek. Pranayama, duyguları kontrol altına almamızı ve ruh halimizde ustalaşmamızı, sigarayı bırakmamızı, yaşlanmayı yavaşlatmamızı, kilo vermemizi sağlar. Doğru nefes alma, dalış yapmayı, koşmayı, nefes almayı kontrol etmenin çok önemli olduğu bir maratona hazırlanmayı ve panik ve stresi kaybetmemeyi kolaylaştıracaktır. Pranayama size gönül rahatlığı, stres rahatlama, kendine güven verecektir.

"Zen: Breath" için özel olarak yazılmış egzersiz müziği. Profesyonel besteciler tarafından oluşturulan sesler, 432 kHz frekansında kaydedilir. Bu sıklık insan sinir sistemini olumlu yönde etkiler ve iç uyum ayarlarına katkıda bulunur.