Ayaklar ve Ayak: Egzersizler

En iyi sonuçları elde etmenize yardımcı olan en iyi kişisel antrenör

Egzersiz programınız için ihtiyaç duyduğunuz tek uygulama ve bacaklarınızın ve kalçanızın fiziki evrimi

Legs and Butt, tüm hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir dizi araç ve bilgi sağlayacak kişisel bir eğitmen.

Spor salonunda, sokakta veya evde eğitin.

Bacak ve Göğüs, çok çeşitli kesitlere sahiptir.

● Egzersiz Kılavuzu

Spor salonunda, evde veya sokakta çok çeşitli rutinler uygulayabileceğiniz 100'den fazla egzersiz. Her egzersizin ilgili açıklaması, örnek görüntüleri ve açıklayıcı bir video vardır, böylece her bir alıştırmayı doğru bir şekilde uygulayabilirsiniz.

• Süspansiyon

• Battlerope

• Kutu

• Vücut ağırlığı

• Dambıller

• Barlar

• Kettlebell

● Egzersizler

Haftalık eserinizi planlamanıza yardımcı olacak farklı rutinler, haftanın 3, 4, 5 veya 6 günündeki rutini, acemi, orta düzey veya ileri düzey olup olmadığını göz önüne alarak, özellikle 3, 4 ve 5 günlük rutinler de dahil olmak üzere, kadınlar.

● Zorluklar

Önerilen zorlukların her birini egzersizlerle deneyin

● Beslenme

Diyetler 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 ve 4000 kaloriler

Kendi kalorileri, proteinleri, karbonhidratları ve yağları olan, 100 grama dayanan farklı gıdalar çeşitleri, böylece diyetinizi hazırlayabilirsiniz.

Ketojenik diyet.

Spor takviyeleri hakkında gerekli tüm bilgileri aşağıdaki gibi bulabilirsiniz:

• Proteinler

• Creatine

• L-karnitin

• CLA

• Bcaa

• Doğal Anabolikler

• Termojenik

● Bacaklar ve Butt PROFİLİ

• ilerleme ve eğitim kaydınız

Bu bölümle vücut kitle indeksi, vücut yağ yüzdesi, göğüs çevresi, bel çevresi, sırt çevresi ve tüm ilerlemenizi kontrol etmek için koruyabileceğiniz daha birçok veri gibi veriler aracılığıyla tüm ilerlemelerinizi takip edebilirsiniz.

• Zamanlayıcı

Bacak ve Sopanın eğitim sürenizi veya egzersiz sürenizi ölçmek için kullanabileceğiniz bir zamanlayıcı vardır.

• Aralıklar

Legs and Butt'un herhangi bir egzersiz aralığını gerçekleştirmek için kullanabileceğiniz bir zamanlayıcı vardır.

Bacaklar ve Bacak ile şunları yapabilirsiniz:

Ev egzersizleri, spor antrenörü ve sokak egzersizleri.

Bacak ve Sopalı Pro

REKLAMSIZ PRO VERSİYONU VE ÇOK DAHA FAZLA İÇERİĞİ İLE ALIN.