Geri Egzersiz Egzersizler

Eğer kalın ve yoğun arka arıyorsanız doğru yerdesiniz

"Bu uygulamalar, geri anlamanıza yardımcı olacaktır; çalıştığını ve sizin vücut geliştirme ve fitness hedeflere ulaşmak için kullanabileceği egzersizleri nasıl.

vücut geliştirme, başarılı bir geri sahip olmak için olmalıdır üç şey vardır. Bunlar: üst arka kalınlığı Yanal genişlik ve süper bel gelişme. Sizin Üst sırt sırt kalanına omuz ve kollarda bağları alandır. Üst sırt büyük kas trapezius olduğunu.

kalınlık Omuzlarınızı geri getirmek ve böylece çok yönlü, tanımlanmış göğsüne fazla önem getiren şekilde durmak sağlayacaktır.

bel küçüktür ve geri şeklinde bir daha belirgin v konik optik yanılsama verecektir iyi bir vücuda önemli özelliklerdir omuzları daha geniş,.

İşte başarı için kurar iyi ve en favori arka vücut geliştirme egzersiz biridir.

Geri Eğitimi:

- Halter deadlift.

- Bent üzerinde halter sıra.

- Bent üzerinde halter sıra.

- çek.

- kablo satır oturmuş."