إنقاص الوزن بدون تمارين رياضية

Kilo kaybı hakkında faydalı bilgiler

Evde yağ yakmak ve kilo vermek için en iyi kilo verme uygulaması! Göbek yağınızı, uyluk ve kol yağlarınızı kaybedebilirsiniz. Yiyeceklerin vücudunuza neler yapabileceğini anlayarak ve kontrol ederek planı izleyin.

Vücut aldığından daha fazla kalori tükettiğinde genel olarak kilo veririz Bu, yiyecek veya atıştırmalıklar sırasında tükettiğinizden daha az kalori yakmanız veya daha az kalori almanız gerektiği anlamına gelir. Birçok insan öğünlerinde kalori miktarını düşürür ve kilo vermek için egzersiz yaparak yakar. Düzenli olarak egzersiz yapmak kilo vermek için faydalıdır, ancak sağlık koşulları, zaman eksikliği veya heves eksikliği nedeniyle egzersiz bazı insanlar için uygun olmayabilir. Ancak araştırmalar, kilo verme söz konusu olduğunda diyetin egzersize kıyasla daha önemli bir rol oynadığını göstermektedir. Diyette değişiklik yaparak kalorileri azaltmak, büyük bir kısmını egzersiz yoluyla yakmaya kıyasla daha kolaydır. Bazı diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, planlı egzersiz olmadan güvenli ve etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir.