إنقاص الوزن بدون تمارين رياضية

Hilfreiche Informationen zum Abnehmen

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Wir verlieren im Allgemeinen Gewicht, wenn der Körper mehr Kalorien verbraucht als er erhält. Dies bedeutet, dass Sie weniger Kalorien verbrennen oder weniger Kalorien essen müssen, als Sie während des Essens oder Snacks konsumieren. Viele Menschen reduzieren Kalorien in ihren Mahlzeiten und verbrennen sie mit Bewegung zur Gewichtsreduktion. Regelmäßiges Training ist vorteilhaft für den Gewichtsverlust, aber Sport ist für manche Menschen aufgrund von Gesundheitszuständen, Zeitmangel oder mangelnder Begeisterung möglicherweise nicht geeignet. Untersuchungen zeigen jedoch, dass die Ernährung beim Abnehmen eine wichtigere Rolle spielt als Bewegung. Es ist einfacher, Kalorien durch eine Änderung der Ernährung zu reduzieren, als eine große Menge davon durch Bewegung zu verbrennen. Wenn Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil ändern, können Sie ohne geplante Bewegung sicher und effektiv abnehmen.