إنقاص الوزن بدون تمارين رياضية

Informações úteis sobre perda de peso

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Perdemos peso em geral quando o corpo consome mais calorias do que recebe. Isso significa que você tem que queimar menos calorias ou comer menos calorias do que consome durante as refeições ou lanches. Muitas pessoas reduzem as calorias em suas refeições e as queimam com exercícios para perder peso. Praticar exercícios regularmente é benéfico para a perda de peso, mas pode não ser adequado para algumas pessoas devido a problemas de saúde, falta de tempo ou de entusiasmo. No entanto, a pesquisa mostra que a dieta desempenha um papel mais importante em comparação com os exercícios quando se trata de perda de peso. É mais fácil cortar calorias modificando a dieta do que queimando uma grande quantidade delas por meio de exercícios. Fazer algumas mudanças na dieta e no estilo de vida pode ajudá-lo a perder peso com segurança e eficácia, sem exercícios planejados.