Yoga Classes & Asanas For Begi

โยคะแก้ปวดหลังลดน้ำหนัก & ยืดหยุ่น | การทำสมาธิเพื่อบรรเทาความเครียด

เรียนกลุ่มออนไลน์ฟรีกับครูสอนโยคะผู้เชี่ยวชาญ - ถ่ายทอดสด!

myYogaTeacher เป็นแพลตฟอร์มโยคะออนไลน์ที่เชื่อมต่อชาวอเมริกันกับครูสอนโยคะชาวอินเดียที่เชี่ยวชาญผ่านวิดีโอ 2 ทาง เพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงครูสอนโยคะที่ดีที่สุดและมีประสบการณ์มากที่สุดในโลก

ด้วยวิธีการแบบองค์รวมของแอปของเราตอนนี้คุณสามารถฝึก โยคะได้ทุกที่ทุกเวลา ใน ชั้นเรียนกลุ่ม หรือเซสชัน ส่วนตัว 1 ต่อ 1 แอพที่สมบูรณ์แบบสำหรับการฝึกโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือมืออาชีพ!

👉 ขั้นตอนในการเริ่มต้น:

1. ดาวน์โหลดแอพและสร้างบัญชีฟรี

2. จองคลาสโยคะฟรี

3. สนุกกับการฝึกโยคะพร้อมครูผู้เชี่ยวชาญ

โปรแกรม โยคะของเรารองรับทุกคนไม่ว่าคุณจะเป็น ผู้เริ่มต้น, ระดับกลางและระดับสูง

🎯 เป้าหมาย:

1. เพิ่มความแข็งแกร่งความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น

2. ลดน้ำหนัก

3. รักษาจากการบาดเจ็บหรือความเจ็บปวดทางการแพทย์

4. บรรเทาความเครียดและเพิ่มสุขภาพจิต

5. ฝึกโยคะของฉันให้ก้าวหน้า

6. นอนหลับสบายขึ้น

ไม่ต้องใช้บัตรเครดิตสำหรับชั้นเรียนโยคะพร้อมไกด์ของคุณ แต่ถ้าคุณชอบชั้นเรียนโยคะออนไลน์คุณสามารถสมัครแผนพรีเมียมของเราได้!

✨ คุณสมบัติ:

- จอง / ตารางเรียนโยคะกลุ่มฟรี

- กำหนดเวลาเซสชันโยคะออนไลน์แบบตัวต่อตัว

- ดูการบันทึกของเซสชัน 1 ต่อ 1 ของคุณ

- คลาสโยคะสดบนแล็ปท็อปแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์

- ข้อความและการแจ้งเตือนจากครูสอนโยคะผู้เชี่ยวชาญของคุณ

- เพิ่มการฝึกโยคะลงในปฏิทินของคุณ

- เลือกจากครูที่มีการฝึกอบรมและประสบการณ์มากกว่า 900 ชั่วโมง

- ติดตามความคืบหน้าด้วยแผนโรดแมปส่วนบุคคลของคุณเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ

🧘 ประเภทของชั้นเรียนโยคะ:

1. โยคะอ่อนโยน เป็นรูปแบบหนึ่งของประเพณีฮาธาของโยคะอาสนะ (ท่าทาง) สร้างขึ้นเพื่อให้นักเรียนทุกประเภทสามารถเข้าถึงได้และเพื่อรองรับความต้องการทางจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของพวกเขา

2. โยคะวินยาสะ มีลักษณะการร้อยอาสนะเข้าด้วยกันจากท่าหนึ่งไปยังอีกท่าหนึ่งอย่างไร้รอยต่อโดยใช้ลมหายใจ ซึ่งมักเรียกกันทั่วไปว่าโยคะ "โฟลว์"

3. โยคะพลัง เป็นโยคะรูปแบบหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนักโดยท่าหนึ่งจะเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วผ่านท่าแต่ละท่าและแต่ละท่าจะมีการหายใจเพียงสามถึงห้าครั้ง ชั้นเรียนโยคะเสริมพลังให้ประโยชน์กับความแข็งแกร่งความแข็งแรงความยืดหยุ่นและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

4. HathaFlow เกี่ยวข้องกับการหายใจการโพสท่าโยคะและการทำสมาธิ โดยปกติจะช่วยบรรเทาความเครียดสนับสนุนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์บรรเทาอาการปวดหลังและข้ออักเสบ

5. Ashtanga เป็นรูปแบบของโยคะอาสนะที่ไหลเวียนซึ่งเกี่ยวข้องกับการประสานลมหายใจเข้ากับท่าทางที่ก้าวหน้าและต่อเนื่องซึ่งจะทำให้เกิดความร้อนภายในในขณะที่ล้างพิษในร่างกาย

6. โยคะหยิน มีการฝึกโยคะแบบช้าๆซึ่งผสมผสานหลักการแพทย์แผนจีนเข้ากับท่าทางที่จัดขึ้นเป็นระยะเวลานานเช่น 5 นาทีขึ้นไป

7. โยคะฟื้นฟู ช่วยผ่อนคลายร่างกายจิตใจและอารมณ์ด้วยอุปกรณ์ประกอบฉากเช่นบล็อกหมอนข้างและสายรัดเพื่อรองรับคุณในการโพสท่าเป็นเวลานานขึ้น

8 โยคะ Iyengar เน้นการจัดตำแหน่งลำดับและเวลา ช่วยเพิ่มโฟกัสพลังงานปรับปรุงสุขภาพร่างกายจิตใจและคลายความตึงเครียดทางอารมณ์

9. โยคะฟิวชั่น ผสมผสานท่าโยคะกับสูตรการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นพิลาทิสการฝึกความแข็งแรงการเต้นรำหรือคิกบ็อกซิ่ง วิธีนี้ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการเล่นโยคะเพียงอย่างเดียวในขณะที่ยังคงได้รับประโยชน์จากการฝึกแบบโบราณนี้

10. กุ ณ ฑาลินี ใช้เสียงมนต์การรักษาพลังงานการฝึกโยคะและการทำสมาธิเพื่อปลดปล่อยความบอบช้ำจากพลังงานที่อยู่รอบ ๆ ร่างกาย

11.Pranayama ตามควบคุมลมหายใจหรือพลังงานที่สำคัญในร่างกาย สิ่งนี้ทำเพื่อให้มีจิตใจที่แข็งแรงร่างกายและบรรลุสถานะการรับรู้ที่สูงขึ้น

myYogaTeacher Care - แชทอีเมลหรือโทรหาเราเพื่อขอความช่วยเหลือ

95% ของรีวิวระดับ 5 ดาว

ในสมัยโบราณการฝึกโยคะได้รับการถ่ายทอดจากครูสู่นักเรียนและฝึกฝนใต้ต้นไทร เข้าร่วมกับเราใต้ต้นไทรเพื่อรับคำสอนที่แท้จริงจากครูสอนสด - ดาวน์โหลดเลย!