Tai Chi

kompletny zbiór ruchów tai chi

Ta forma samoobrony jest uważana za formę ruchu medytacyjnego. Tai Chi lub Taijiquan to sztuka walki wywodząca się z Chin w XIII wieku. Ten przepływ jest uważany za bardzo dobry dla każdego, kto chce osiągnąć zdrowie fizyczne, spokój i wewnętrzny spokój. Nic dziwnego, że wielu robi to w celu złagodzenia stresu i niepokoju oraz zwiększenia koncentracji.

W przeciwieństwie do innych sztuk walki, które wydają się polegać na energii fizycznej, Tai Chi wygląda bardziej miękko i skupia się na ćwiczeniach koncentracji i oddychania. Dlatego ten sport poprzez sztuki walki jest idealny dla każdego, nawet dla seniorów.

Jego miękkie ruchy powodują, że mięśnie i stawy nie są obciążone nadmiernym naciskiem, dzięki czemu są bardzo dobre dla zdrowia mięśni i stawów. Ta przewaga sprawia, że ​​Tai Chi jest odpowiedni dla rodziców, którzy są karani za to, że nie mogą ćwiczyć. W rzeczywistości, dla tych, którzy cierpią na zapalenie stawów, Tai Chi może być jeszcze zrobione.

Kolejną zaletą chińskich sztuk walki jest to, że można to robić w dowolnym miejscu, ponieważ nie wymaga specjalnego sprzętu do treningu. Nie tylko to, że niezależnie od tego, czy odbywa się w domu, czy na zewnątrz, indywidualnie lub w grupach, Tai Chi skutecznie zapewnia korzyści zdrowotne.