Moms Into Fitness

Treningi siłowe, barowe i cardio dla kobiet – wybierz harmonogram 3x, 4x lub 5x w tygodniu

Sprawiamy, że fitness jest prosty, JEDNAK niezwykle skuteczny. Po 30 roku życia zaczynamy tracić mięśnie. Po 40. roku życia tracimy od 3 do 8% masy mięśniowej co dekadę. Dlatego treningi siłowe są ważne dla kobiet.

Twój talerz, jeśli jest pełny. Wypróbuj nasz najpopularniejszy harmonogram tygodniowy, który co tydzień zapewnia nowe treningi, w tym ćwiczenia ze sztangą, siłę, cardio i mobilność. Ty wybierasz długość treningów oraz liczbę dni w tygodniu, których potrzebujesz i możesz się zmieścić!

Nasze programy fitness są przeznaczone dla początkujących i długoletnich sportowców. Treningi można wykonać w ciągu zaledwie 25 minut, 3 razy w tygodniu. Nie jest wymagane żadne doświadczenie, po prostu przyjdź i naciśnij przycisk odtwarzania. Oto zestawienie, od którego możesz zacząć:

PIERWSZE KROKI: Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, rozpocznij od naszego początkowego dwutygodniowego programu.

HARMONOGRAM TYGODNIOWY: Cotygodniowe treningi, w których wybierasz plan – 3x w tygodniu, 4x w tygodniu, 5x w tygodniu lub według harmonogramu sportowca. Te treningi zwiększają wytrzymałość cardio, zwiększają siłę i utrzymują motywację niezależnie od poziomu sprawności. Nowe treningi są przesyłane co tydzień.

PROGRAMY SPECJALISTYCZNE: Na wszystkich etapach życia - w tym w okresie prenatalnym, poporodowym i przywracaniu rdzenia w celu separacji brzucha. Koncentrują się na stabilności rdzenia, dnie miednicy, gojeniu rozstępów, sile i mobilności podczas ciąży, po porodzie i po.

WSKAZÓWKI ŻYWIENIOWE: Przepisy i plany posiłków opracowane przez naszego zarejestrowanego dietetyka, przestrzegające prostych wskazówek żywieniowych. Wierzymy w integrację, a nie eliminację.

WIĘCEJ TRENINGÓW:

Spalaj – sztangi, pilates i lekkie hantle, które wypalają wybrane grupy mięśni, z dużym naciskiem na tułów i elastyczność.

Rzeźba – kontrolowane ruchy z wykorzystaniem hantli, sliderów i taśm; Serie 70–90 sekund, zaczynamy i kończymy ćwiczeniami ruchowymi.

HIIT – opcje cardio o niskim i dużym wpływie ze sprintami, umiarkowanymi i regeneracyjnymi interwałami.

KIM JESTEŚMY: Jestem Lindsay! Dorastałam, obserwując, jak moja mama uczy fitnessu. Uwielbiałem patrzeć, jak służy innym, jednocześnie sprawiając, że czują się dobrze! Zdobyłem więc dyplom z nauk o ćwiczeniach fizycznych. Wiele lat później tańczyłam w lidze NFL, poszerzałam swoje certyfikaty i zostałam mamą trójki dzieci. Ale tak naprawdę nigdy nie znalazłem swojego „słodkiego punktu”, dopóki nie nauczyłem się równoważyć odżywiania, sprawności fizycznej i regeneracji.

Dzięki licznym grupom fokusowym i badaniom odkryłem, że tradycyjny trening siłowy w połączeniu z moją miłością do Pilates i Barre oznacza zdrowe, szczęśliwe ciało, które będzie nam dobrze służyć. Moją misją jest szerzenie wiedzy na temat zdrowia i fitnessu, zdobywanej przez dziesięciolecia, i pomaganie kobietom czuć się dobrze! To nie musi być skomplikowane… właściwie jest proste i przyjemne!

Piętnaście lat temu założyliśmy tę małą rodzinną firmę i rozrosliśmy się do dziesięcioosobowego zespołu obsługującego ponad 85 000 mam.

Z radością współpracujemy z Tobą w dążeniu do zdrowego i zrównoważonego życia!

--

▷ Jesteś już członkiem? Zaloguj się, aby uzyskać dostęp do swojej subskrypcji.

▷ Nowy? Spróbuj za darmo! Subskrybuj w aplikacji, aby uzyskać natychmiastowy dostęp.

Moms Into Fitness oferuje automatycznie odnawiającą się subskrypcję, która zapewni Ci nieograniczony dostęp do treści na wszystkich Twoich urządzeniach. Płatność zostanie pobrana z Twojego Konta w momencie potwierdzenia zakupu.

Ceny różnią się w zależności od lokalizacji i są potwierdzane przed zakupem. Subskrypcja odnawia się automatycznie, chyba że zostanie anulowana co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu rozliczeniowego. Anuluj w dowolnym momencie w Ustawieniach konta.

Aby uzyskać więcej informacji, zobacz nasze:

-Warunki korzystania z usługi: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/

-Polityka prywatności: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#