Moms Into Fitness

Kraft-, Barre- und Cardio-Workouts für Frauen – wählen Sie 3x, 4x oder 5x pro Woche

Wir machen Fitness einfach und dennoch äußerst effektiv. Ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Muskelabbau. Ab dem 40. Lebensjahr verlieren wir alle zehn Jahre 3–8 % unserer Muskeln. Deshalb ist Krafttraining für Frauen wichtig.

Ihr Teller, wenn er voll ist. Probieren Sie unseren beliebtesten Wochenplan aus, der jede Woche neue Workouts bietet, darunter Barre-, Kraft-, Cardio- und Mobility-Workouts. Sie bestimmen die Länge des Trainings und die Anzahl der Tage pro Woche, die Sie benötigen und in die Sie passen!

Unsere Fitnessprogramme richten sich an Anfänger bis hin zu lebenslangen Sportlern. Die Trainingseinheiten können dreimal pro Woche in nur 25 Minuten durchgeführt werden. Keine Vorkenntnisse erforderlich, einfach vorbeikommen und auf „Play“ drücken. Hier ist eine Aufschlüsselung, wo Sie beginnen können:

ERSTE SCHRITTE: Wenn Sie neu im Sport sind, beginnen Sie mit unserem ersten zweiwöchigen Programm.

WÖCHENTLICHER PLAN: Wöchentliche Trainingseinheiten, bei denen Sie Ihren Plan auswählen – 3x pro Woche, 4x pro Woche, 5x pro Woche oder den Athletenplan. Diese Workouts fördern die Herz-Kreislauf-Ausdauer, bauen Kraft auf und halten Sie unabhängig von Ihrem Fitnessniveau motiviert. Jede Woche werden neue Workouts hochgeladen.

SPEZIALPROGRAMME: Für alle Lebensphasen – einschließlich pränataler, postnataler und Rumpfwiederherstellung zur Bauchmuskeltrennung. Sie konzentrieren sich auf Rumpfstabilität, Beckenboden, heilende Diastase, Kraft und Beweglichkeit während der Schwangerschaft, nach der Geburt und danach.

ERNÄHRUNGSHINWEISE: Rezepte und Speisepläne von unserem registrierten Ernährungsberater nach einfachen Ernährungsrichtlinien. Wir glauben an Integration, nicht an Eliminierung.

WEITERE WORKOUTS:

Burn – Barre, Pilates und leichte Kurzhanteln, die bestimmte Muskelgruppen mit einem großen Fokus auf Rumpf und Flexibilität ausbrennen.

Formen – kontrollierte Bewegungen mit Hanteln, Slidern und Bändern; 70–90 Sekunden lange Sätze, wir beginnen und enden mit Mobilität.

HIIT – Low- und High-Impact-Cardio-Optionen mit Sprints, moderaten Intervallen und Erholungsintervallen.

WER WIR SIND: Ich bin Lindsay! Ich bin damit aufgewachsen, meiner Mutter beim Fitnessunterricht zuzusehen. Ich habe es geliebt zu sehen, wie sie anderen dient und ihnen gleichzeitig ein gutes Gefühl gibt! Also habe ich meinen Abschluss in Sportwissenschaften gemacht. Jahre später tanzte ich in der NFL, erweiterte meine Zertifizierungen und wurde Mutter von drei Kindern. Aber ich habe nie wirklich meinen „Sweet Spot“ gefunden, bis ich gelernt habe, Ernährung, Fitness und Erholung in Einklang zu bringen.

Durch mehrere Fokusgruppen und Untersuchungen habe ich herausgefunden, dass traditionelles Krafttraining in Kombination mit meiner Liebe zu Pilates und Barre zu einem gesunden, glücklichen Körper führt, der uns gute Dienste leistet. Es ist meine Mission, mein über Jahrzehnte verfeinertes Gesundheits- und Fitnesswissen weiterzugeben und Frauen dabei zu helfen, sich wohl zu fühlen! Es muss nicht kompliziert sein … eigentlich ist es einfach und macht Spaß!

Vor fünfzehn Jahren haben wir dieses kleine Familienunternehmen gegründet und sind zu einem zehnköpfigen Team angewachsen, das über 85.000 Mütter betreut.

Es ist uns eine Freude, mit Ihnen auf Ihrem Weg zu einem gesunden und ausgeglichenen Leben zusammenzuarbeiten!

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