Gymnastiek uitrekken

Volledige verzameling vloer-strekbewegingen

Gymnastiekactiviteiten op de grond vereisen enige ontwikkeling van fysieke fitnesscomponenten. Om deze ontwikkeling te bereiken, doe een warming-up die het kernmateriaal van een oefening ondersteunt. Verwarming is erg belangrijk. Opwarmen gebeurt voordat u begint met vloeroefeningen.

De voordelen van opwarmen voordat u vloeroefeningen doet, zijn als volgt:

Ontspan lichaam en geest.

Bereid het lichaam voor op inspanning.

Bloedsomloop, zenuwen en groeiende gewrichtsruimte.

Produceer voortijdige kracht zonder vermoeidheid (vroegtijdige vermoeidheid).

De kans op letsel verminderen.

Sommige vormen van opwarmoefeningen zijn als volgt: