Pilates-oefeningen thuis.

De beste Pilates-oefeningen om thuis zonder schema's te oefenen.

Beginnen we de dag om het lichaam te temperen?

Verspil geen tijd meer en start je trainingsroutines van huis om spieren en het hele lichaam in het algemeen te versterken.

Met slechts een paar minuten per dag kun je een groot deel van het lichaam tonen, omdat het een zo complete training is dat je de overgrote meerderheid van de spieren van het lichaam kunt trainen en versterken.

De realisatie van sport met enige frequentie is een essentieel element om de fysieke en mentale gezondheid te behouden, er zijn alternatieven die kunnen worden gedaan zonder grote kosten van geld, of tijd, of reizen zonder bijvoorbeeld maar een paar minuten per dag naar huis te gaan, zoals bijvoorbeeld Het is Pilates, en als je ontspant en concentratie krijgt, kun je het niveau van stress verminderen.

Pilates is een methode die oorspronkelijk is ontworpen voor fysieke revalidatie, om een ​​bijdrage te leveren aan persoonlijk herstel door de vereniging tussen lichaam en geest. Het is een fysieke oefening van het anaerobe type waarbij een hoge controle van de ademhaling en een bepaald concentratievermogen voor het uitvoeren van de verschillende bewegingen vereist is. Wat de ademhaling betreft, is het belangrijk dat de inhalatie wordt uitgevoerd via de nasale route en terwijl de buikspieren gespannen blijven om de spieren op de juiste manier te oxygeneren en te trainen.

Het is een gratis applicatie, met ontelbare oefeningen van Pilates, om voortdurend bij te werken met nieuwe sessies en trainingen, je zult geen oefeningen herhalen, je moment van ontspanning en concentratie zoeken en deze routine oefenen, dus zowel lichamelijk als geestelijk en zonder thuis te gaan.

Krijg flexibiliteit, toon, versterk en krijg stabiliteit met de verschillende oefeningen die u in deze toepassing zult vinden.

Krijg je fysieke welzijn en versterk, oefen en toon benen, armen en buikspieren.