Verbeter je lichaamshouding

Je houding verbeteren voor beginners met yoga, stretch en fitness oefeningen.

Een goede houding is belangrijk voor je gezondheid. De app bevat 50 oefeningen om je houding te verbeteren.

Hier vind je alle beste oefeningen om je rug, schouders en nek gezond, recht en soepel te maken. Met deze rug corrigerende oefeningen kun je direct thuis beginnen. Gebruik ze iedere dag en je kunt een bolle of kromme rug recht maken.

Je houding corrigeren is nog niet zo makkelijk, maar een goed postuur kan je wel helpen er beter uit te zien en je meer zelfvertrouwen geven. Als je de neiging hebt nogal slungelig te lopen of nonchalant in je stoel te hangen, maak er dan eens werk van om je algehele houding te verbeteren, vanaf het moment dat je opstaat tot en met de houding waarin je slaapt. Je houding verbeteren gaat niet van de ene op de andere dag, maar je kunt oefeningen doen om je spieren te versterken.

Tegenwoordig hangen we onderuitgezakt op de bank en lopen we voorovergebogen. Een slechte ontwikkeling, want de meeste nek- en rugklachten komen door een slechte houding. Tijd voor verandering met deze fitness oefeningen. Om je houding verder te verbeteren, zijn er verschillende fitness oefeningen die je kunt doen. Deze oefeningen richten zich op je core spieren: de kleine spiertjes in je lichaam die zorgen voor stabiliteit. En dat is precies wat je nodig hebt voor een gezonde houding.

Dit ongemak kan een gevolg zijn van een slechte houding, van overbelasting van de rug of van een spierverrekking. Een gebogen rug en afgeronde of opgeheven schouders zijn een voorbeeld van een slechte houding.

Een goede houding ontwikkeling vergt tijd. Een rechte rug zal jou echter helpen om de spierspanning te verminderen. Tegelijkertijd zal het de pijn verlichten die ermee gepaard gaat.

Heb je regelmatig last van een pijnlijke lage rug? Dan biedt de app ook eenvoudige oefeningen bij lage rugpijn.

Wil je je houding verbeteren, bijvoorbeeld omdat je rug-, schouder of nekklachten hebt? Een goede houding is belangrijk om dit soort klachten te voorkomen en verminderen. Er zijn verschillende middelen die je houding helpen te verbeteren.

Rugpijn treedt heel vaak op en raakt zowel mannen als vrouwen. In de meeste gevallen kan de uitvoering van de juiste bewegingen de symptomen verlichten en je houding corrigeren. Als je last hebt van rugpijn, dan moet je deze oefeningen proberen. Ze zorgen niet alleen voor een goede houding maar verzachten ook de pijn.