EBCM Wellness

Wellness- en educatieprogramma voor mensen met depressie of angst.

Wellness- en educatieprogramma voor mensen met depressie of angst.

Good Mobile Counseling (EBCM) is een psycho-educatief programma voor mensen die last hebben van milde of matige depressie of angst. Gebruikers zullen vaardigheden leren om hun symptomen van depressie en angst te beheersen in zelfgeleide oefeningen via de app, evenals technieken leren om negatieve stemmingen te overwinnen. De voorgestelde strategieën zijn gebaseerd op cognitieve gedragstherapie.

De inhoud van de app is verdeeld over 6 weken, met iedere week een ander thema, zoals ‘Leuke activiteiten’ en ‘Ontspanning’. Psycho-educatie wordt gegeven in korte (1-3 minuten) presentaties van video- en audio-opnamen.

Naast het verstrekken van informatie bevat de EBCM-app zelfbeoordeling om stemmingen te labelen en te beschrijven met behulp van een 'stemmingsthermometer'. Gebruikers kunnen hun ervaringen en reflecties ook delen in een beveiligde chatroom door een sms-bericht te schrijven of een spraakbericht op te nemen.