1 Herhaling Maximum

Bereken, log en grafiek uw gewichtheffen een rep max!

Bereken uw bankdrukken, deadlift, squat, of een andere lift een rep max. Vertel gewoon een rep max calculator hoeveel gewicht je opgeheven, hoe vaak je het opgeheven, en je een rep max zal worden berekend. Een Rep Max Calculator zal nauwkeurig een herhaling maximale berekeningen voor bijna elke gewichtheffen oefening, ongeacht de aard van de lift je doet.

Heeft u een unieke lift u wilt volgen? Aangepaste liften en volgen een rep max voor een oefening. Hier krijg je een visuele van je hard verdiende vooruitgang met grafieken.

Bereken je een rep max voordat het kan helpen houden u veilig. Proberen een zware back squat zonder te weten uw limiet kan gemakkelijk leiden tot letsel. Deze app biedt u een sterkte schatting voordat u probeert uw zware liften.

We hebben ook een gewicht percentage quick reference guide. Deze app is geweldig voor powerlifters, olympische gewichtheffers en CrossFitters.

Alle een rep max berekeningen die zijn uitgevoerd met behulp van de Epley Formula. De nauwkeurigheid van een rep max berekeningen kunnen variëren afhankelijk van het gewicht trainingsgevoel en musculaire samenstelling van de atleet met de rekenmachine. Deze calculator is ontworpen richting gekruid kracht trainers, en degenen met minder ervaring kunnen vinden hun werkelijke maximale een rep is veel lager omdat je zenuwstelsel niet kan omgaan met de stress van een hoog gewicht.

Til verantwoorde. Zware weightlifting moeten worden uitgevoerd met een spotter veiligheid.