1 Rep Max

حساب، تسجيل والرسم البياني الخاص بك الصحافة مقاعد البدلاء، deadlift، أو القرفصاء واحد ممثل ماكس!

حساب الصحفية الخاصة بك مقاعد البدلاء، والرفعة المميتة، القرفصاء، أو أي ماكس مندوب رفع واحد. ببساطة أقول مندوب واحد كحد أقصى آلة حاسبة مقدار الوزن الذي رفعت، عدد المرات التي كنت رفعه، وسيتم احتساب الخاص بك الحد الأقصى مندوب واحد. وسيكون أحد التشيك ماكس حاسبة ديك دقيقة أقصى الحسابات تكرار واحد عن أي ممارسة رفع الاثقال تقريبا بغض النظر عن نوع من رفع تقومون به.

هل لديك رفع الفريد كنت تريد أن تتبع؟ إنشاء المصاعد المخصصة وتتبع الخاص بك الحد الأقصى مندوب واحد عن أي ممارسة. الحصول على البصرية التقدم الثابت حصل مع الرسوم البيانية.

يمكن حساب الخاص بك الحد الأقصى مندوب واحد قبل محاولة أن يساعد في حمايتك. يمكن محاولة القرفصاء الخلفي الثقيل دون معرفة الحد الخاص بك يؤدي بسهولة إلى إصابة. هذا التطبيق يوفر لك تقدير قوة قبل محاولة رفع الأحمال الثقيلة الخاص بك.

وقمنا أيضا دليل مرجعي سريع الوزن مئوية. هذا التطبيق هو عظيم للرباعين، رفع الاثقال الاولمبية، وCrossFitters.

كل ممثل واحد كحد أقصى حسابات أداء باستخدام صيغة Epley. دقة مندوب واحد كحد أقصى الحسابات يمكن أن تختلف تبعا لتجربة التدريب الوزن والتكوين العضلي للرياضي باستخدام الآلة الحاسبة. تم تصميم هذه الآلة الحاسبة نحو تدريبات القوة محنك، والذين لديهم خبرة أقل قد تجد الفعلي أقصى مندوب واحد هو أقل من ذلك بكثير لأن الجهاز العصبي لا يمكن التعامل مع الإجهاد من ارتفاع الوزن.

رفع المسؤولية. يجب أن يتم تنفيذ رفع الأثقال الثقيلة مع نصاب للسلامة.