Thigh Slimming Challenge

30일 허벅지 슬리밍 챌린지: 초보자를 위한 집에서 허벅지 안쪽 살 빼기.

진지하게, 날씬한 섹시한 허벅지를 얻는 것은 당신의 손이 닿지 않는 곳에 있습니다. 그래서 이 30일 허벅지 슬리밍 챌린지가 만들어졌습니다. 이 도전을 위해 운동은 지방을 줄이고 더 강하고 탄력있는 허벅지와 엉덩이를 만드는 데 중점을 둘 것입니다.

30일 챌린지를 하여 살을 빼고 다리를 날씬하게 만드십시오.

매일 할 수 있는 다양한 운동 챌린지를 제공하고 쉽게 따라할 수 있도록 캘린더를 제공합니다.

단 30일 만에 날씬한 허벅지를 만드는 방법; 여기 허벅지를 탄력 있고 날씬하게 만드는 최고의 운동이 있습니다.

우리의 허벅지는 종종 날씬하고 탄력있는 가장 완고한 부위 중 하나입니다. 허벅지 바깥쪽 근육은 걷기나 달리기와 같은 일반적인 운동에서 더 자주 사용되는 경향이 있지만 허벅지 안쪽 근육은 종종 무시됩니다. 근육 조직을 늘리면 칼로리가 소모될 뿐만 아니라 신체의 해당 부위가 단단해집니다. 필라테스 운동을 통해 벌크를 만들지 않고도 허벅지 힘을 더욱 향상시킬 수 있습니다. 발레와 마찬가지로 필라테스가 길고 마른 근육을 만들도록 설계 되었기 때문입니다. 필라테스는 운동을 하기 위해 장비나 체육관이 필요하지 않기 때문에 또한 훌륭합니다.

특정 신체 부위에 체중 감량을 목표로 하는 것은 불가능하지만, 다리를 탄탄하고 탄력 있게 만들기 위해 할 수 있는 특정 운동이 있으며, 이는 궁극적으로 더 작고 슬림한 하체로 이어집니다. 따라서 이러한 운동 프로그램은 대상 허벅지 운동과 유산소 운동의 조합입니다. 이렇게 하면 훨씬 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

초보자든 상급자이든 이 날씬한 허벅지 챌린지는 누구나 할 수 있습니다. 날씬한 다리를 얻으려면 허벅지 슬리밍 운동을 따르십시오. 운동은 체육관이나 집에서 할 수 있습니다.

특징:

★ 빠르고 효과적인 운동; 하루에 단 7~20분.

★ 모든 운동은 자신의 체중으로 할 수 있습니다.

★ 허벅지살빼기 챌린지는 30일동안 서서히 운동강도를 높여갑니다.

★ 초보자와 프로, 남성과 여성 모두에게 적합합니다.

★ 모든 운동은 집에서 할 수 있습니다.

★ 훈련 진행 상황을 자동으로 기록합니다.

허벅지 슬림을 위한 동작

효과적인 성형 운동으로 다리에 힘을 주고 올바른 방향으로 힘차게 밀어주세요. 최상의 결과를 얻으려면 유산소 운동 후에 하거나 기존의 근력 운동 루틴에 일주일에 3~4일을 추가하십시오.