여자 웨이트트레이닝

여자 웨이트 트레이닝 / 여자 헬스 운동 순서

여자 웨이트 트레이닝 / 여자 헬스 운동 순서

남자들과 여자들이 헬스장에서 운동할때의 가장 큰 차이점...

바로 남자는 유산소, 스트레칭보다는 근력운동에 치중하고

여자들은 근력운동보다는 유산소 운동만을 반복하고 있다는

것이죠...

물론 경우에 따라서 다를수도 있겠지만 이는 올바른 모습이라고는

할수가 없어요.

특히 여자분들의 경우에는 유산소 운동만을 반복적으로 하는것은

크게 효과가 없다고 보는게 맞아요.

웨이트 또한 필수라고 할수 있습니다.

그럼 이번 포스팅에서는 여자 헬스 운동 순서에 대해 알아보도록