Prenatal Yoga Poses

임산부 요가 : 임신 중에 운동하여 몸을 활발하게 유지하십시오.

임신의 모든 단계에 가장 적합한 태아 요가 자세를 찾으십시오. 요가는 특정 예방 조치를 취하는 한 임신 중에 매우 유익 할 수 있습니다.

요가는 스트레칭과 강화의 완벽한 조합이기 때문에 훌륭 할 수 있습니다.

요가는 임신 중에 두 가지 일을합니다. 운동은 신체의 매일 변화하는 방식에 대해 마음과 의식을 가져 오는 운동 형태입니다.

우리는 30 가지의 부드러운 자세를 반올림하여 엉덩이가 팽팽한 것에서 허리가 아프는 것에 이르기까지 가장 흔한 임신 질환을 완화시켜줍니다.

요가는 호흡과 휴식을 도와 임신, 노동, 출생 및 모성의 신체적 요구에 적응하는 데 도움이됩니다. 그것은 몸 전체가 마음을 진정시켜 임신 중에 몸에 필요한 신체적, 정서적 스트레스 해소를 제공합니다.

태아 요가 수업을받는 것도 다른 엄마를 만나고이 여행을 시작하는 좋은 방법입니다.

임신 중에 운동하는 것이 필수적입니다.

태아와 태아 요가는 부드럽고 효과적인 운동을 제공함으로써 몸과 아기와 연결하는 데 도움이되는 방법을 제공 할 수 있습니다.

임신 중에 요가는 근력과 유연성을 키우고 균형과 조정력을 키우고 혈액 순환을 촉진하고 이완을 촉진합니다. 태아 요가 시퀀스 모음을 통해 임신, 출생 및 모성의 아름다움과 변화에 연결하는 강력한 방법을 발견 할 수 있습니다. 최대 시간 동안 포즈를 잡아야한다는 압박감을 느끼지 마십시오. 당신의 몸은 독특합니다. 몸, 숨, 아기의 소리를 들어라. 온유와 은혜로 연습하십시오.

태아기 요가는 변화하는 신체를 수용 할 수있는 기회를 제공하며 호흡 및 이완 운동과 분만 중에 사용할 수있는 특정 자세와 함께 명상과 요가 자세를 연습함으로써이 과정을 지원합니다.

우리의 요가 시퀀스와 운동은 온화하고 휴식에 중점을 둡니다. 평온한 호흡과 함께 부드러운 스트레칭과 가벼운 강화는 신체가 많은 변화를 겪을 때 임신 중에 축적되는 긴장을 완화시키는 데 도움이됩니다. 호흡, 몸, 마음이 긴장을 풀도록 도와줍니다.