Prenatal Yoga Poses

یوگا برای زنان باردار: برای فعال نگه داشتن بدن در دوران بارداری ورزش کنید.

بهترین موقعیت های یوگا قبل از تولد را برای تمام مراحل بارداری خود پیدا کنید. یوگا می تواند در دوران بارداری بسیار مفید باشد ، تا زمانی که اقدامات احتیاطی خاصی را انجام دهید.

یوگا می تواند بسیار جذاب باشد ، زیرا این ترکیب کاملی از کشش و تقویت است

یوگا در حالی که باردار هستید دو کار انجام می دهد: این یک نوع ورزش بدنی است که می تواند ذهن و آگاهی را نیز در مورد تغییر بدن شما در سطح روزانه به ارمغان آورد.

ما 30 حالت تسکین دهنده را گرد آورده ایم تا به شما در تسکین برخی از شایع ترین بیماری های حاملگی از باسن تنگ تا کمر درد کمک کند.

یوگا به شما در تنفس و آرامش کمک می کند ، که به نوبه خود می تواند به شما در تنظیم نیازهای جسمی بارداری ، زایمان ، زایمان و مادری کمک کند. هم ذهن و هم بدن را آرام می کند ، و باعث می شود تنش جسمی و عاطفی تسکین بدن شما در طول بارداری فراهم شود.

گذراندن کلاس یوگا قبل از تولد همچنین یک راه عالی برای دیدار با سایر مادران است و در این سفر با هم شروع می کنید.

ورزش در دوران بارداری امری ضروری است

یوگا قبل از تولد و پس از زایمان می تواند با ارائه یک تمرین ملایم و مؤثر ، یک روش حمایتی برای شما ایجاد کند تا بتوانید با بدن و کودک خود ارتباط برقرار کنید.

در دوران بارداری ، یوگا به ایجاد قدرت و انعطاف پذیری عضلات ، ایجاد تعادل و هماهنگی ، افزایش گردش خون و تقویت آرامش کمک می کند. با مجموعه ما از توالی های یوگا قبل از تولد ، راهی قدرتمند برای اتصال به زیبایی و تحول در بارداری ، تولد و مادری کشف خواهید کرد. هرگز فشار نکشید تا حداکثر زمان را برای ایجاد یک فشار بگذارید. بدن شما بی نظیر است. به بدن ، نفس و کودک خود گوش دهید. با نجابت و لطف تمرین کنید.

Prenatal Yoga این امکان را به شما می دهد تا با تمرین مدیتیشن و وضعیت یوگا ، در ترکیب با تمرین های تنفس و آرامش بخش و نکات ویژه ای که می توانید در هنگام زایمان انجام دهید ، از پذیرش بدن در حال تغییر استفاده کنید.

توالی ها و تمرینات یوگا ما ملایم است که تمرکز آن بر آرامش و رها کردن است. کشش نرم و تقویت نور همراه با تنفس آرام به تسکین تنش جمع شده در دوران بارداری کمک می کند زیرا بدن تغییر بسیاری می کند. این به تمرین تنفس ، بدن و ذهن کمک می کند.