El Buen Consejo Móvil

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El Buen Consejo Móvil (EBCM) es un programa de psicoeducación para personas que están experimentando depresión o ansiedad leve o moderado. Los usuarios aprenderán habilidades para manejar sus síntomas de depresión y ansiedad en ejercicios autoguiados por media de la app, como técnicas de aprendizaje para superar estados de ánimo negativo. Las estrategias aconsejadas tienen un enfoque de terapia cognitivo-conductual.

El contenido de la app se divide en 6 semanas, con un tema diferente para cada semana, tal como “Actividades placenteras” y “Relajación”. La psico-educación se realiza en presentaciones breves (de 1-3 minutos) de video y de grabaciones de audio.

Además de proporcionar información, la app EBCM incluye auto-evaluación para etiquetar y describir estados de ánimo mediante un “termómetro de ánimo.” También los usuarios pueden compartir sus experiencias y reflexiones en una sala de chat protegida a través de escribir un mensaje de texto o grabar un mensaje de voz.