Couch to 5K®

トレーニングアプリを実行している5K®公式ソファー！ 9週ウォークランワークアウトプラン。

ソファを下車し、5K®トレーニングアプリにOFFICIALソファーで実行している得ます！このOFT-模倣プログラムは、新しいランナーの数千人がフィニッシュラインにソファから移動支援してきました。 9週間、週3回をわずか20〜30分を過ごし、あなたはあなたの最初の5K（3.1マイル）レースをフィニッシュする準備ができていますよ！

最高の健康＆フィットネスAppの2012 APPY賞を受賞！

特徴

Active.comトレーナーによって設計され✓Training計画

4人の異なる動機仮想コーチ - ジョニー・デッド、スタンス、ビリーまたは軍曹ブロックから✓Choose

人間のオーディオキューは、各ワークアウトをご案内します✓Hear

アプリ内の音楽プレーヤーでお好みのプレイリストに✓Listen

あなたの距離とペースを✓Calculate、無料GPSサポートとあなたのルートをマップ

あなたのトレーニングを✓LogやFacebook上のあなたの進捗状況を共有します

Active.comトレーナーで最大のランニングコミュニティから✓Getサポート

✓Repeatのトレーニングとは、あなたの最高のパフォーマンスを追跡します

✓Treadmillサポートは、ワークアウトを手動で入力することができます

総距離、平均ペースで進捗状況を✓Track

距離やペースを比較するためのトレーニングのための✓Graphs

5Kプログラムにソファーを終え、次のレベルにあなたの実行中のプログラムを取る準備ができて？ここhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenkあなたの最初の10Kのレースのために準備をするために10Kアプリに私たちの5Kをチェック！

賞賛

「5Kアプリに人気のソファーは、新たなランナーがあまりにも早く、あまりやってから怪我を避けることができます。」

-Runners世界、2012年6月

「それは使い途方もなく簡単です（あなたがちょうどあなたが言われているものをそうであるように、それは、ないに難しい）と、それはあなたが物事を通してあなたを話して励ましの声を持っていることは素晴らしいのです。」

-Engadget、2012年6月

「5KにActive.comのソファーが...アプリケーション。そのカスタマイズ機能、双方向性、およびバランスのとれたインターフェイスでは、私が実際にソファをオフのままかもしれ今回私のお気に入りの一つです。」

-148Apps、2011年10月

「私は、私はちょうど私の訓練のために現れてに責任はなく、私を保つために何かが必要になり5Kプログラムにソファーを開始することを決めたように私はすぐに知っていたが、実際にそれを正しく行うには。もちろんそのためのアプリがあります。」

-CalorieLab、2012年4月

「あなたは夏のヒット前の形状に多少のソファを離れてあなたのパンを得るのに苦労されている場合は、5Kのための訓練を開始する悪い方法ではありません。あなたがそこにあなたを得るのを助けるためのプログラムを探している場合は、「 5Kにソファー」あなたは数年前から運動活動のオンスを行っていない場合CoolRunningによって実行されている計画は、おそらくあなたの最善の策です。」

-Droid生命、2012年4月

http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app：ここ5Kアプリにソファーに関する詳細情報を入手

ノート

アプリを購入したら•、それは維持するあなた次第です。これは、9週間後に期限切れになることはありません。

MobileSupport@activenetwork.com：追加のサポートについてはお問い合わせください。私たちはあなたから話を聞くのが大好きです。

このアプリ、それによって与えられた情報やACTIVE NETWORKは、LLCは、情報提供のみを目的としたものです。これらは、医療専門家のアドバイスに代わるものではNOR黙示行われていません。あなたは、常にフィットネスプログラムを開始する前に、あなたのヘルスケアプロバイダーに相談してください。特に、活性ON活動や研修プログラムに記述演習と記事が危険なことができ、傷害または死亡を招く可能性。 YOUは、出願に記載されている活動のいずれかに参加する前にライセンス対象医師と相談しなければなりません。