Couch to 5K®

সরকারী পালঙ্ক প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন চলমান 5K® করুন! একটি 9 সপ্তাহ হাঁটার রান workout পরিকল্পনা.

পালঙ্ক বন্ধ পান এবং 5K® প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশন সরকারী কাউচ সঙ্গে চলমান পেতে! এই অনেকবার-অনুকরণ প্রোগ্রাম সাহায্য করেছে নতুন রানার্স হাজার হাজার ফিনিস লাইন পালঙ্ক থেকে সরানো। এক সপ্তাহ মাত্র 20 30 মিনিট, তিনবার ব্যয় নয়টি সপ্তাহের জন্য, এবং আপনি আপনার প্রথম 5k (3.1-মাইল) জাতি সম্পন্ন করতে প্রস্তুত থাকব!

সেরা স্বাস্থ্যসেবা ও সবলতার অ্যাপ্লিকেশান জন্য 2012 অ্যাপ্পি পুরস্কার বিজয়ী!

বৈশিষ্ট্য

✓Training পরিকল্পনা Active.com প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন

✓Choose থেকে 4 বিভিন্ন প্রেরণা ভার্চুয়াল কোচ-জনি ডেড, কনস্ট্যান্স, বিলি বা সার্জেন্ট ব্লক

মানুষের অডিও cues প্রতিটি workout আপনি মাধ্যমে আপনি গাইড ✓Hear

অ্যাপ-মধ্যস্থ মিউজিক প্লেয়ার আপনার পছন্দের প্লেলিস্টে ✓Listen

আপনার দূরত্ব & গতি ✓Calculate এবং বিনামূল্যে জিপিএস সমর্থন আপনার রুট ম্যাপ

আপনার workouts ✓Log এবং Facebook- এ আপনার অগ্রগতি ভাগ

Active.com প্রশিক্ষক সর্ববৃহৎ সম্প্রদায় চালু করা থেকে ✓Get সমর্থন

✓Repeat ওয়ার্কআউট এবং আপনার সেরা কর্মক্ষমতা ট্র্যাক

✓Treadmill সমর্থন ওয়ার্কআউট ম্যানুয়ালি প্রবেশ করানোর অনুমতি দেয়

মোট দূরত্ব এবং গড় গতি সঙ্গে আপনার অগ্রগতি ✓Track

ওয়ার্কআউট জন্য ✓Graphs দূরত্ব এবং গতি তুলনা করতে

5k প্রোগ্রাম কাউচ শেষ পরবর্তী স্তরে আপনার চলমান প্রোগ্রাম নিতে প্রস্তুত? আপনার প্রথম 10K জাতি এখানে https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk জন্য ভেতর থেকে 10K অ্যাপ্লিকেশানে আমাদের 5k পরীক্ষা করে দেখুন!

প্রশংসা

"5k অ্যাপ্লিকেশানে জনপ্রিয় কাউচ নতুন রানার্স খুব শীঘ্রই খুব বেশী কাজ করা থেকে আঘাত এড়াতে, সাহায্য করে।"

-Runners ওয়ার্ল্ড, জুন 2012

"এটা ব্যবহার করা হল ridiculously সহজ (এটি, হার্ড না হিসাবে আপনি শুধু আপনার কি বলা করছি না) এবং এটা কল্পনাপ্রসূত আপনি একটি উৎসাহব্যঞ্জক ভয়েস জিনিষ মাধ্যমে আপনি কথা বলা আছে আছে।"

-Engadget, জুন 2012

"5k করার Active.com এর কাউচ আমার প্রিয় এক অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে। এই সময় তার স্বনির্ধারিত বৈশিষ্ট্য, ইন্ট্যার্যাক্টিভিটির এবং ভাল ভিডিও ইন্টারফেসের মাধ্যমে আমি আসলে পালঙ্ক বন্ধ থাকার পারে ...।"

-148Apps, অক্টোবর 2011

"হিসাবে আমি 5k প্রোগ্রাম যা আমি কিছু করতে হবে আমাকে শুধু আমার প্রশিক্ষণের জন্য দেখানো কাছে দায়বদ্ধ নয় রাখার জন্য কাউচ শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে আমি যত তাড়াতাড়ি জানত, কিন্তু আসলে এটি সঠিকভাবে করছেন। অবশ্যই যে জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন আছে।"

-CalorieLab, এপ্রিল 2012

"আপনার পোঁদ পালঙ্ক বন্ধ এবং কিছুটা গ্রীষ্ম হিট আগে আকৃতি পেতে সংগ্রাম করা হয়েছে, তাহলে একটি 5k জন্য প্রশিক্ষণ একটি খারাপ ভাবে শুরু করার জন্য নয়। আপনি খুঁজছেন একটি প্রোগ্রাম সাহায্য করার জন্য আপনি সেখানে পেতে জন্য হয়, তারপর" কাউচ 5k থেকে "CoolRunning দ্বারা চলমান পরিকল্পনা সম্ভবত আপনার সেরা বাজি আপনি ক্রীড়াবিষয়ক কার্যকলাপ একটি আউন্স বছর একটি সংখ্যা জন্য না করে হয়।"

-Droid জীবন, এপ্রিল 2012

5k অ্যাপ্লিকেশানে কাউচ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য এখানে পান: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app

নোট

• আপনি একবার অ্যাপ্লিকেশন ক্রয়, এটা তোমার রাখার একটি স্থান। 9 সপ্তাহ পরে এর মেয়াদ শেষ নেই।

MobileSupport@activenetwork.com: অতিরিক্ত সমর্থনের জন্য আমাদের এ যোগাযোগ করুন। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই.

এই অ্যাপ্লিকেশান ও যে কোন তথ্য আইটি বা সক্রিয় নেটওয়ার্ক, এলএলসি দ্বারা দেওয়া, তথ্য উদ্দেশ্যে শুধুমাত্র জন্য। তারা উদ্দেশ্যে না পেশাদারী চিকিত্সকের পরামর্শ জন্য একটি বিকল্প হওয়ার জন্য উহ্য নেই। আপনি সবসময় যেকোনো Fitness প্রোগ্রাম আরম্ভ করার পূর্বে আপনার স্বাস্থ্য PROVIDER এর পরামর্শ করা উচিত। বিশেষ করে, কার্যক্রম এবং প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে বর্ণনা ব্যায়াম ও সক্রিয় উপর নিবন্ধ বিপজ্জনক হতে পারে এবং আঘাত বা মৃত্যু হতে পারে। আপনি একটিভিটিস আবেদন বর্ণিত কোনো অংশগ্রহণ করার আগে একটি লাইসেন্সকৃত চিকিত্সক সঙ্গে পরামর্শ করতে হবে।