Simple Workout Log

💪 Semplice registro degli allenamenti 💪

Un tracker di allenamento completamente gratuito che ti aiuta a registrare ogni ripetizione, sia che ti alleni in palestra o a casa.

"Registrare gli allenamenti sembra una fatica..."

"Quale muscolo dovrei allenare oggi?"

"Non riesco a vedere i miei progressi, quindi continuo a perdere la motivazione..."

Risolviamo queste difficoltà quotidiane con un design pulito e rilassante e solo le funzionalità di cui hai realmente bisogno 🌱

Questa app è qui per supportare discretamente la tua crescita personale e il tuo percorso verso un futuro migliore ✨

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✨ 5 motivi per cui la amerai ✨

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🆓【1】Tutte le funzionalità sono gratuite al 100%

Nessun piano a pagamento. Nessun abbonamento. Ogni funzionalità, fin dal primo giorno, è a tua disposizione gratuitamente. 🎯【2】508 esercizi integrati

Dalla panca piana, agli squat e agli stacchi da terra, fino al cardio e allo stretching: abbiamo tutto ciò di cui hai bisogno. Verifica la corretta esecuzione degli esercizi con le animazioni GIF e, naturalmente, puoi anche aggiungere i tuoi esercizi personalizzati.

📋【3】25 programmi di allenamento preimpostati per iniziare subito

Non dovrai più chiederti "cosa dovrei fare oggi?". Scegli tra 25 programmi preimpostati suddivisi in 3 livelli (Principiante / Intermedio / Avanzato) e 2 ambientazioni (Casa / Palestra). Aggiungili alla tua routine con un solo tocco.

🗺️【4】Visualizza il recupero muscolare a colpo d'occhio

La mappa del corpo nella schermata iniziale codifica a colori lo stato di recupero di ogni gruppo muscolare. "Ho ancora i pettorali stanchi, quindi oggi alleno la schiena": pianifica il tuo allenamento senza sovrallenarti. I tempi di recupero sono completamente personalizzabili per ogni muscolo.

📊【5】Statistiche dettagliate che mostrano i tuoi progressi

・Progressione del volume (grafici settimanali a barre e a linee)

・Mappa di calore dell'attività muscolare (vista frontale e posteriore)

・Cronologia del calendario per una rapida panoramica mensile

・Record personali per ogni esercizio (peso massimo, 1RM stimato, volume della serie migliore)

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🏋️ Caratteristiche principali 🏋️

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📝 Crea e modifica i tuoi allenamenti

・Scegli tra 508 esercizi per creare le tue routine

・Imposta il peso target e le ripetizioni per ogni singola serie

・Personalizza il tempo di riposo per ogni allenamento

・Trascina e rilascia per riordinare liberamente gli esercizi

⏱️ Esegui il tuo allenamento

・"Registrazione fantasma" mostra la tua ultima sessione in testo chiaro

・Il timer di riposo si avvia automaticamente al termine di una serie

・Vibrazione e suono di notifica al termine del riposo

・Riprendi da dove avevi interrotto, anche se chiudi l'app

🎉 Concludi alla grande

・Animazione con coriandoli per celebrare ogni allenamento completato

・I timbri dell'umore (😊🙂😐😔😞) catturano le tue sensazioni di oggi

・Aggiungi una breve nota per ricordare i dettagli

📈 Scheda Statistiche

・Cronologia: calendario mensile che mostra ogni giorno di allenamento e l'umore

・Muscoli: visualizza le parti del corpo allenate (anteriore e posteriore)

・Volume: grafico a doppio asse delle ultime 13 settimane di Allenamento

🔥 Serie settimanali

Nessuna pressione del tipo "devi allenarti tutti i giorni". I tuoi muscoli hanno bisogno di riposo, quindi le serie vengono calcolate settimanalmente. Imposta il tuo obiettivo (da 1 a 7 giorni a settimana, predefinito 3) e guarda la serie crescere man mano che lo raggiungi.

⚙️ Personalizza a tuo piacimento

・Unità di misura del peso: kg / lb

・Tema: Chiaro / Scuro / Sistema

・Tema colore: 5 opzioni (Verde acqua / Blu freddo / Rosa corallo / Lavanda / Foresta)

・Obiettivo settimanale: 1–7 giorni

・Tempo di recupero per muscolo: 12–168 ore

💾 I tuoi dati, il tuo controllo

・Esporta tutto come file JSON

・Ripristina su un nuovo dispositivo con un solo tocco

・I tuoi dati sono tuoi

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🌟 Perfetto per 🌟

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✅ Principianti che stanno iniziando il loro percorso nel mondo del fitness

✅ Chiunque si alleni sia in palestra che a casa

✅ Persone che desiderano un'esperienza semplice e intuitiva

✅ Chi vuole monitorare i propri progressi con numeri e grafici

✅ Chiunque voglia allenarsi in modo intelligente, tenendo conto del recupero

✅ Chiunque abbia difficoltà a mantenere la costanza e desideri un sistema più delicato

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💚 Una nota dello sviluppatore 💚

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Ho creato quest'app per monitorare i tuoi allenamenti in modo semplice e rilassante.

Ogni singola ripetizione che registri oggi contribuisce silenziosamente a costruire il tuo futuro.

Se quest'app può anche solo contribuire, seppur in minima parte, alla tua crescita personale e a un domani più luminoso, non potrei essere più felice.

Iniziamo oggi stesso 💪✨