enduco

व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाएँ - चाहे शुरुआती, 5K, 10K, मैराथन या बाइक रेस

आइए एक साथ दौड़ने या साइकिल चलाने के अपने प्रशिक्षण लक्ष्यों को प्राप्त करें। हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है: आपका प्रशिक्षण आप पर निर्भर करता है, न कि इसके विपरीत!

एंडुको क्यों?

हमने आपके खेल लक्ष्यों को प्राप्त करने और आपसे सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करने में मदद करने के लिए एंडुको विकसित किया है। एंडुको में हम स्वयं उत्साही एथलीट हैं और जानते हैं कि व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाएँ कितनी महत्वपूर्ण हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दौड़ना शुरू करना चाहते हैं, 5 किमी, 10 किमी, हाफ मैराथन या मैराथन का लक्ष्य बना रहे हैं, या अगली बाइक रेस में भाग लेना चाहते हैं - इस रास्ते पर एंडुको आपका विश्वसनीय साथी है।

आपकी व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना

एंडुको आपके व्यक्तिगत लक्ष्य, आपकी फिटनेस के वर्तमान स्तर और आपकी आवश्यकताओं के आधार पर आपकी व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना बनाता है। आप तय करें कि आपको कब और कितना समय प्रशिक्षण देना है।

आपका प्रशिक्षण आप पर निर्भर करता है, बनाम पर नहीं!

एक बार प्रशिक्षण योजना स्थापित हो जाने के बाद, अनुकूलन रुकता नहीं है। आपके प्रशिक्षण के लिए समय नहीं? कोई समस्या नहीं, आप बस दिन को ब्लॉक कर सकते हैं और एंडुको समझदारी से आपकी योजना को अनुकूलित कर सकता है। क्या आपको कभी वर्कआउट पसंद नहीं आया? कोई समस्या नहीं है, यहां आप स्वयं अवधि और तीव्रता बदल सकते हैं या आपको एक बिल्कुल नया प्रशिक्षण कार्यक्रम सुझाया जा सकता है। इसके अलावा, दैनिक भावना कारक क्वेरी यह निर्धारित करती है कि आप कितना अच्छा कर रहे हैं और प्रशिक्षण में समायोजन का सुझाव देते हैं।

आसान एकीकरण

अपने वर्कआउट को अपने पहनने योग्य उपकरण से एंडुको में आसानी से आयात करें। आप नियोजित प्रशिक्षण सत्रों को एंडुको से अपने बाइक कंप्यूटर या रनिंग वॉच में भी निर्यात कर सकते हैं। वर्तमान में हम स्ट्रावा, गार्मिन, पोलर, सून्टो, वाहू, कोरोस, फिटबिट, ट्रेनिंगपीक्स और ज़विफ्ट के लिए इंटरफेस प्रदान करते हैं। हम एंडुको से आपका प्रशिक्षण प्राप्त करने के अन्य तरीकों पर लगातार काम कर रहे हैं!

यह काम किस प्रकार करता है

ऑनबोर्डिंग प्रक्रिया के दौरान एंडुको आपको जानता है। आपका वर्तमान फिटनेस स्तर यहां निर्धारित किया जाता है, आप अपना प्रशिक्षण इतिहास आयात कर सकते हैं और अपने व्यक्तिगत लक्ष्य दर्ज कर सकते हैं।

आप बताएं कि आपके पास किस दिन प्रशिक्षण के लिए कितना समय उपलब्ध है।

आप यह भी निर्दिष्ट कर सकते हैं कि क्या आप हृदय गति, वाट या गति से प्रशिक्षण लेना चाहते हैं और अपने प्रदाताओं से जुड़ सकते हैं जिनके लिए नियोजित प्रशिक्षण सत्र निर्यात किए जाने चाहिए।

इसके आधार पर, एंडुको आपकी व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना बनाता है। आपको पूरे सीज़न का अवलोकन मिलता है, जब आपका लक्ष्य देय होता है और तब तक किन चरणों पर प्रशिक्षण फोकस की योजना बनाई जाती है।

आप सीज़न के दौरान किसी भी समय बदलाव कर सकते हैं। संपादन मोड में आप वर्कआउट जोड़ सकते हैं, स्थानांतरित कर सकते हैं या हटा सकते हैं, यदि आप किसी दिन वर्कआउट नहीं कर सकते हैं तो दिनों को ब्लॉक कर सकते हैं और भी बहुत कुछ कर सकते हैं।

आपको प्रत्येक नियोजित प्रशिक्षण सत्र के लिए विस्तृत जानकारी प्राप्त होगी। फिर आप इसे अपनी चलने वाली घड़ी या बाइक कंप्यूटर पर निर्यात कर सकते हैं और अपना प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं!

अब आपको बस अपने दौड़ने वाले जूते पहनने हैं, अपनी बाइक पर कूदना है और प्रशिक्षण शुरू करना है।

प्रकाश डाला गया

अत्यधिक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजनाएँ जिन्हें आपकी आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है

अपने चलने वाली घड़ी या बाइक कंप्यूटर पर नियोजित वर्कआउट निर्यात करें

अपने पूर्ण किए गए प्रशिक्षण सत्रों को स्वचालित रूप से एंडुको में आयात करें और उन्हें नियोजित प्रशिक्षण सत्रों से लिंक करें

अपनी दैनिक स्थिति को ध्यान में रखते हुए और यदि आप कसरत के लिए उपयुक्त नहीं हैं तो उचित समायोजन करें

अपनी खुद की सवारी या दौड़ दर्ज करें, जैसे यात्रा या दोस्तों के साथ दौड़, ताकि प्रशिक्षण योजना उन्हें ध्यान में रखे।

आपने प्रशिक्षण कितनी अच्छी तरह पूरा कर लिया है इसका सरल प्रतिनिधित्व

अपने प्रशिक्षण की प्रगति और फिटनेस स्तर को ट्रैक करें

एंडुको के साथ हम आपको प्रेरित करने और आपके खेल लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपका समर्थन करने के लिए आपके साथ हैं।