9+ Latihan Senam Mata untuk Terapi Mata Minus

चश्मा पहनने वालों के लिए आंखों के थेरेपी माइनस के लिए 9 नेत्र व्यायाम

Putar bola matamu searah dan berlawanan arah jarum jam secara bergantian Memutar bola mata merupakan gerakan senam mata yang paling mudah untuk dipraktikkan. Pertama-tama, duduklah tegap, lembutkan pandangan dengan melemaskan otot mata dan wajah. Gerakkan bola mata melingkar searah jarum jam, ulangi hingga lima kali, tutup mata, dan rileks.Ulangi gerakan bola mata memutar dengan arah yang berlawanan. Lakukan gerakan ini rutin setiap hari terutama saat sebelum dan bangun tidur untuk membebaskan ketegangan dan stres pada mata.