250 बैठो उतार 50 दिन

250 बैठो उतार प्रशिक्षण के साथ सौष्ठव जाओ।

ध्यान दें: इस आवेदन में अंग्रेज़ी

सौष्ठव हो जाओ! आप 250 बैठो उतार प्रशिक्षण के साथ एक 6 पैक मिलेगा।

इस गाइड आप एक प्रशिक्षण के बारे में दो महीने या उससे कम में 250 उठक-बैठक करने के लिए, अपने वर्तमान स्तर के आधार पर सक्षम होने की क्षुधा। इस प्रशिक्षण के साथ आप की संभावना 6 पैक ABS कि अपने मित्रों और तारीखों को प्रभावित करेगा निर्माण करेंगे।

पहले हम एक छोटे से परीक्षण के साथ अपने वर्तमान स्तर गधे और उसके बाद एप्लिकेशन अनुसूची आप 250 उठक-बैठक लक्ष्य तक पहुँचने में सक्षम होना करने के लिए का पालन किया है निर्धारित करता है।

प्रत्येक प्रशिक्षण दिन (आदर्श प्रति सप्ताह 3/4 दिन) तुम बैठो अप है कि आप का पालन करना होगा का एक सेट के साथ प्रस्तुत किया जाएगा। प्रत्येक प्रशिक्षण दिन तीव्रता में वृद्धि होगी और यह जब तक आप एक बहुत अच्छी हालत को पाने के लिए आसान हो जाएगा।

एसआईटी अप के बीच आराम करने के लिए इसे का सबसे बनाने के लिए मत भूलना।

जरूरी:

इस एप्लिकेशन को सिर्फ एक गाइड है और किसी भी तरह से निजी प्रशिक्षकों या डिब्बों की पेशेवर सलाह की जगह। इसके अलावा, हम अनुशंसा करते हैं कि आप इसे और अधिक करने के लिए नहीं है एक बार एक दिन से,

किसी भी क्षण में यह अपनी पीठ या किसी अन्य हिस्से में दर्द होता है, तो आप सही दूर प्रशिक्षण बंद करो और बस के मामले में चिकित्सा परामर्श मिलना चाहिए।

हम आपको hurted पाने के लिए नहीं करना चाहते, लेकिन बजाय स्वस्थ पाने के लिए। इसलिए इसे गंभीरता से लेते हैं और प्रति जागरूक होना, अपने शरीर और अपने मन तुम्हारा सबसे अच्छा संपत्ति कर रहे हैं।