Healthy Spine

Latihan Punggung & Leher untuk nyeri punggung, peregangan punggung bawah dan leher di rumah

Seiring bertambahnya usia, sangat umum untuk mengalami nyeri leher dan punggung yang meningkat. Karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak, postur tubuh yang buruk dan ketegangan pada otot punggung dapat menyebabkan sakit punggung. Dan tetap aktif adalah bagian yang sangat penting untuk mencegah sakit leher atau punggung.

Menjaga kesehatan tulang belakang sangatlah penting. Kerusakan pada area ini, punggung tubuh, otot tulang belakang dapat menyebabkan rasa sakit yang signifikan, kehilangan mobilitas dan kurangnya aktivitas sehari-hari.

Aplikasi latihan punggung terbaik ini membantu Anda meningkatkan kekuatan dan kelincahan tulang belakang Anda serta mencegah dan meringankan rasa sakit akibat cedera leher dan punggung. Latihan beberapa menit sehari, regangkan pinggul dan otot tulang belakang lumbal, regangkan leher, dada, punggung dan bahu untuk menjaga kesehatan tulang belakang seumur hidup.

Memiliki postur tubuh yang lurus dan kelenturan adalah kunci gaya hidup sehat. Latihan peregangan meningkatkan fleksibilitas. Fleksibilitas yang lebih baik meningkatkan kinerja Anda dalam aktivitas fisik, mengurangi risiko cedera, memungkinkan otot Anda bekerja paling efisien. Tulang belakang yang lebih fleksibel mengurangi nyeri punggung secara keseluruhan, membantu Anda tidur, dan memperkuat postur tubuh Anda.

Dalam aplikasi latihan punggung ini "Tulang Belakang Sehat & Postur Lurus" oleh Nexoft Mobile, kami menyediakan latihan peregangan, peregangan punggung, peregangan leher, latihan peregangan untuk paha belakang, latihan peregangan untuk dada, latihan peregangan untuk lengan dan kaki Anda, peregangan untuk punggung bawah dan peregangan punggung atas. Dan pose yoga untuk otot inti untuk memperkuat inti. Anda dapat menemukan latihan terbaik untuk tulang belakang yang sehat, bagaimana menggunakan otot inti Anda dan bagaimana Anda bisa bebas dari rasa sakit dengan beberapa gerakan yang sangat mudah.

Peregangan dapat membuat punggung bawah Anda tetap fleksibel. Latihan peregangan hamstring membantu Anda mengurangi ketegangan di bagian belakang kaki dan punggung bawah. Latihan fleksibilitas leher ini memperkuat otot leher Anda dan membantu Anda mempertahankan postur tubuh yang lebih baik.

Anda tidak perlu pergi ke gym dan tidak memiliki peralatan apa pun untuk latihan ini. Luangkan beberapa menit sehari, gunakan berat badan Anda untuk melakukan latihan ini untuk memperkuat punggung bawah dan memperbaiki postur tubuh di rumah, di tempat kerja, di mana pun Anda mau!

Semua latihan untuk punggung bawah dan punggung atas dirancang oleh pelatih profesional. Setiap orang dapat melakukan pengoreksi postur terbaik ini, wanita, pria, tua dan muda. Kami memberi Anda latihan yang berbeda untuk tingkat mahir dan pemula. Anda dapat menemukan latihan terbaik untuk level Anda dan menyesuaikan rutinitas latihan Anda sendiri.

Latih latihan berat badan yang cepat, mudah dan efektif ini, latihan peregangan seluruh tubuh, latihan kelenturan, peregangan dinamis untuk semua otot tubuh dengan pelatih yang membimbing Anda melalui petunjuk video. Bakar kalori sambil meregangkan otot dan melacak kalori yang terbakar. Pengingat harian akan membuat Anda termotivasi untuk berolahraga!

Unduh sekarang "Tulang Belakang Sehat & Postur Lurus", aplikasi latihan terbaik untuk gaya hidup sehat dari Nexoft Mobile dan coba latihan punggung bawah dan punggung atas terbaik% 100 GRATIS!