enduco

Rencana pelatihan individu - baik pemula, 5K, 10K, maraton atau balap sepeda

Mari kita capai tujuan latihan Anda untuk berlari atau bersepeda bersama. Bagi kami ini penting: pelatihan Anda bergantung pada Anda, bukan sebaliknya!

MENGAPA ENDUCO?

Kami mengembangkan enduco untuk membantu Anda mencapai tujuan olahraga dan mendapatkan yang terbaik dari diri Anda. Kami di enduco sendiri adalah atlet yang bersemangat dan tahu betapa pentingnya rencana latihan individu. Tidak masalah apakah Anda ingin mulai berlari, membidik 5K, 10K, setengah maraton atau maraton, atau ingin merobek balapan sepeda berikutnya - enduco adalah rekan andal Anda di jalur ini.

RENCANA PELATIHAN PRIBADI ANDA

enduco membuat rencana latihan individu Anda, berdasarkan tujuan pribadi Anda, tingkat kebugaran Anda saat ini, dan kebutuhan Anda. Anda memutuskan kapan dan berapa lama Anda harus berlatih.

PELATIHAN ANDA TERGANTUNG PADA ANDA, BUKAN VERSUS!

Setelah rencana pelatihan ditetapkan, adaptasi tidak berhenti. Tidak ada waktu untuk pelatihan Anda? Tidak masalah, Anda cukup memblokir hari itu dan enduco dengan cerdas menyesuaikan rencana Anda. Apakah Anda pernah tidak suka berolahraga? Tidak masalah juga, di sini Anda dapat mengubah sendiri durasi dan intensitasnya atau meminta program pelatihan yang benar-benar baru untuk Anda. Selain itu, kueri faktor perasaan harian menentukan seberapa baik Anda melakukannya dan menyarankan penyesuaian pada pelatihan.

INTEGRASI MUDAH

Impor latihan Anda dengan mudah dari perangkat yang dapat dikenakan ke enduco. Anda juga dapat mengekspor sesi latihan yang direncanakan dari enduco ke komputer sepeda atau jam tangan lari Anda. Saat ini kami menawarkan antarmuka ke Strava, Garmin, Polar, Suunto, Wahoo, Coros, fitbit, Trainingpeaks, dan Zwift. Kami terus berupaya mencari cara lain untuk mendapatkan pelatihan Anda dari dan ke enduco!

BAGAIMANA ITU BEKERJA

enduco mengenal Anda selama proses orientasi. Tingkat kebugaran Anda saat ini ditentukan di sini, Anda dapat mengimpor riwayat latihan dan memasukkan tujuan pribadi Anda.

Anda menunjukkan berapa banyak waktu yang Anda miliki untuk pelatihan pada hari apa.

Anda juga dapat menentukan apakah Anda ingin berlatih berdasarkan detak jantung, watt, atau kecepatan, dan menghubungkan penyedia Anda kepada siapa sesi pelatihan yang direncanakan harus diekspor.

Berdasarkan hal ini, enduco membuat rencana pelatihan individual Anda. Anda mendapatkan ikhtisar dari seluruh musim, kapan tujuan Anda jatuh tempo dan fase mana dengan fokus latihan yang direncanakan hingga saat itu.

Anda dapat membuat perubahan kapan saja selama musim. Dalam mode edit, Anda dapat menambahkan, memindahkan, atau menghapus latihan, memblokir hari jika Anda tidak dapat berolahraga dalam satu hari, dan banyak lagi.

Anda akan menerima pengarahan terperinci untuk setiap sesi pelatihan yang direncanakan. Anda kemudian dapat mengekspornya ke jam tangan atau komputer sepeda Anda dan memulai pelatihan Anda!

Sekarang yang harus Anda lakukan adalah mengenakan sepatu lari, naik sepeda, dan mulai berlatih.

HIGHLIGHT

Rencana pelatihan yang sangat individual yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan Anda

Ekspor latihan yang direncanakan ke jam tangan lari atau komputer sepeda Anda

Impor sesi pelatihan Anda yang telah selesai secara otomatis ke enduco dan tautkan ke unit pelatihan yang direncanakan

Mempertimbangkan kondisi harian Anda dan membuat penyesuaian yang sesuai jika Anda tidak fit untuk berolahraga

Masukkan wahana atau lari Anda sendiri, seperti bolak-balik atau lari bersama teman, sehingga rencana pelatihan memperhitungkannya.

Representasi sederhana tentang seberapa baik Anda telah menyelesaikan pelatihan

Lacak kemajuan pelatihan dan tingkat kebugaran Anda

Dengan enduco kami berada di sisi Anda untuk menginspirasi dan mendukung Anda dalam mencapai tujuan olahraga Anda.