Couch to 5k & 10k

Dapatkan Fit di 9 minggu dengan Couch untuk 5k & 10k

Hari ini adalah hari yang baik untuk mulai berjalan dan mendapatkan cocok. Hanya dalam 9 minggu Anda akan dapat menjalankan 5 km dengan Couch untuk 5k & 10k. Menakjubkan, bukan?

Sofa untuk 5k & 10k didasarkan pada program kebugaran bergengsi C25K (sofa untuk 5k) yang dirancang khusus sehingga siapa pun dapat mencapai tujuan mereka meskipun ia belum berjalan di tahun (jika pernah!). Aplikasi ini akan memandu Anda langkah demi langkah memberikan instruksi ketika Anda harus berlari dan berjalan. Ada 3 latihan per minggu, masing-masing sekitar 30 menit. Program ini perlahan-lahan akan menjadi lebih menantang. daya tahan tubuh Anda akan meningkat secara bertahap dari waktu ke waktu dengan metode latihan interval. Anda membutuhkan lebih banyak? Jangan khawatir…

Jika Anda telah menyelesaikan pelatihan 5k Anda, selamat! Sofa untuk 5k & 10k juga mencakup pelatihan 10k lengkap berdasarkan jangka prinsip yang sama / berjalan sehingga akan sama mudah untuk berpindah dari 5k ke 10k. Tidak ada alasan, naik dari sofa!

Dengan Couch untuk 5k & 10k Anda akan menikmati:

✓ Sederhana dan intuitif antarmuka pengguna.

✓ Program Interval Lembut untuk mencegah cedera.

✓ Secara bertahap meningkatkan stamina dan kesehatan.

✓ Membakar kalori dan menurunkan berat badan.

✓ luar atau dalam ruangan / treadmill pelatihan.

✓ Ideal untuk pemula dan amatir.

✓ Penuh dan benar-benar gratis pelatihan.

Couch untuk 5k & 10k fitur kunci:

● Sebuah pelatih audio yang memberitahu Anda ketika Anda harus berlari, berjalan, pemanasan atau pendinginan.

● Dengarkan musik favorit Anda saat berlatih dengan pemutar musik di aplikasi atau menggunakan salah satu favorit Anda (Spotify, Bermain Musik, Radio ...).

● Jeda dan melewatkan tombol dapat Anda untuk berhenti latihan, melompat ke depan atau mengulangi interval dan melewatkan pemanasan atau pendinginan.

● Petunjuk di bar pemberitahuan terus informasi Anda saat Anda berada di luar aplikasi.

● Menampilkan real-time jarak, kecepatan rata-rata, kecepatan, kalori yang terbakar, dan durasi pelatihan.

● pelacakan Live rute Anda pada peta interaktif dan log perjalanan pelatihan Anda.

● Menyimpan otomatis laporan dengan statistik dari latihan Anda.

● Statistik meliputi: rute, suasana hati Anda, jarak, durasi, kecepatan rata-rata, kecepatan max, rata-rata kecepatan, kalori yang terbakar, min / max ketinggian, pendakian / keturunan, cuaca lokal, latihan snapshot ...

● Bagi kemajuan Anda di Facebook dan Twitter.

● Modus Indoor memungkinkan pelatihan di atas treadmill atau di dalam ruangan mengabaikan sinyal GPS dan entri manual dari latihan.

● Memungkinkan Anda untuk menjaga layar atau layar off selama pelatihan.

● Kemampuan untuk memutar layar selama pelatihan. Hal ini sangat berguna jika Anda berlatih dengan gelang.

● Backup dan memulihkan opsi mencegah kehilangan kemajuan Anda jika Anda mengubah ponsel Anda

● Sebuah setengah mengumumkan akan memberitahu Anda kapan harus mulai datang kembali ke rumah.

● Visualisasikan di muka rencana setiap latihan.

★ Couch untuk 5k & 10k adalah aplikasi terbaik untuk mulai menjalankan! ★

Disclaimer:

App Symphony tidak bertanggung jawab dengan cara apapun atas kerusakan yang mungkin terjadi dari penggunaan aplikasi ini. Ingatlah untuk memperhatikan jalan selama latihan Anda.