Couch to 5k & 10k

5K하는 소파 및 10K와 구주에 맞게 입으세요

오늘은 실행을 시작하고 적합 얻을 수있는 좋은 날입니다. 9 주만에 당신은 5K하는 소파 및 10K와 함께 5km를 실행할 수 있습니다. 놀라운, 그렇지?

소파 5K합니다 및 10K는 사람이 그가 몇 년 동안 실행되지 않은 있지만, 자신의 목표를 달성 할 수 있도록 특별히 디자인 된 고급 피트니스 프로그램 C25K (5K에 소파)를 기반으로 (어느 경우를!). 응용 프로그램은 당신이 실행 걸어야 할 때의 지침을 제공 단계별로 안내합니다. 삼주 당 운동 30 분에 대해 하나 하나가있다. 이 프로그램은 천천히 더 많은 도전이 될 것입니다. 몸의 지구력은 점차 간격 훈련 방법으로 시간이 지남에 따라 증가 할 것이다. 당신은 더 필요합니다? 걱정 하지마…

당신은 당신의 5K 교육, 축하를 완료 한 경우! 소파는 5K하기 및 -10도 같은 원리 실행을 기반으로 전체 10,000 훈련을 포함 / 그래서 10K로 5K에서 이동 마찬가지로 쉬울 것이다 도보. 변명은 소파에서 최대 없습니다!

5K하기 및 10K 당신이 즐길 소파 :

✓ 간단하고 직관적 인 사용자 인터페이스를 제공합니다.

✓ 젠틀 간격 프로그램은 부상을 방지합니다.

✓ 점차적으로 체력과 건강을 향상시킬 수 있습니다.

✓ 칼로리를 소모하고 체중을 잃게됩니다.

✓ 외부 또는 러닝 머신 / 실내 훈련.

✓ 초보자와 아마추어에 적합합니다.

✓의 전체 를 완전히의 무료 을 교육.

소파 및 5K 10K에 주요 특징 :

당신이 도보로 예열 또는 냉각을 실행해야 할 때 ● 오디오 코치가 당신을 알려줍니다.

● (... 음악, 라디오 재생, 스포티 파이) 인 - 응용 프로그램 음악 플레이어와 함께 훈련하면서 좋아하는 음악을 듣거나 좋아하는 하나를 사용하십시오.

● 일시 정지 및 예열 또는 냉각을, 운동을 일시 중지 앞으로 건너 뛰기 또는 간격을 반복하고 건너 뛸 수 버튼을 건너 뜁니다.

응용 프로그램 외부에있는 동안 알림 표시 줄에 ● 지침 당신이 정보를 유지.

● 실시간 거리, 평균 속도, 속도, 칼로리, 교육 시간을 표시합니다.

대화 형지도에 경로의 ● 라이브 추적 및 훈련 일정을 기록합니다.

● 자동으로 운동의 통계 보고서를 저장합니다.

● 통계는 다음과 같습니다 경로, 기분, 거리, 시간, 평균 속도, 최고 속도, 평균 속도, 칼로리, 최소 / 최대 고도, 상승 / 하강, 지역 날씨, 운동 스냅 샷 ...

● 페이스 북과 트위터에 대한 진행 상황을 공유 할 수 있습니다.

● 실내 모드는 러닝 머신이나 실내에서 GPS 신호와 운동의 수동 입력을 무시에 대한 교육을 할 수 있습니다.

● 당신이에 화면을 유지하거나 훈련 도중 오프 화면 할 수 있습니다.

● 훈련 도중 화면을 회전 할 수있는 기능. 당신이 팔찌와 함께 훈련하는 경우에 특히 유용합니다.

모바일을 변경하는 경우 ● 백업 및 복원 옵션은 진행 상황을 잃고 방지

● 때 다시 집에 와서 시작하는 방법을 알려드립니다 발표 반쯤를했다.

● 사전에 각 운동의 계획을 시각화합니다.

★ 소파는 5K하는 & 10K가 실행을 시작하는 가장 좋은 응용 프로그램입니다! ★

면책 조항 :

앱 심포니는이 응용 프로그램의 사용으로 발생할 수있는 손해에 대해 책임을지지 않습니다. 당신의 운동 중에 도로에주의를 지불해야합니다.