Tantangan jongkok 30 hari

Tingkatkan nada bentuk kaki dan bokong Anda dengan tantangan jongkok ini

Jika rencana Anda untuk tahun ini termasuk membentuk bokong, memiliki kaki yang tegas dan tegas, serta memiliki bokong yang bulat dan besar, tantangan jongkok 30 hari ini cocok untuk Anda. Dengan tantangan jongkok ini Anda tidak hanya akan mendapatkan kaki yang indah dan bokong yang besar, Anda juga akan dapat menurunkan berat badan dan mengencangkan perut Anda. Anda tidak perlu keluar rumah, Anda bisa melakukan latihan dari mana pun Anda berada.

Tantangan jongkok ini menjanjikan akan sangat efektif jika Anda melakukan latihan ini dengan disiplin konstan, Anda akan dapat membentuk kaki Anda dan mengencangkan bokong Anda. Sekarang adalah kesempatan yang baik bagi Anda untuk meningkatkan kebugaran Anda. Jika Anda telah mencoba untuk memiliki tubuh yang ditentukan untuk waktu yang lama, hari ini adalah kesempatan yang baik untuk memiliki tubuh yang Anda inginkan, tantangan jongkok dari rumah ini akan membantu Anda mengencangkan perut Anda.

Jika Anda menginginkan bokong yang kencang, kencang dan menarik, sangat penting untuk menjaga postur yang benar, Anda harus mulai menyusun latihan yang baik, sehingga jongkok lurus ini akan membawa Anda untuk mendapatkan tubuh yang kencang dan langsing.

Salah satu tantangan terbesar dalam memulai setiap latihan rutin adalah mempertahankan perspektif dan motivasi. Mendapatkan hasil yang menguntungkan tergantung pada ini, tantangan ini akan menjadi lebih dan lebih intens seiring berjalannya waktu tetapi pada saat yang sama Anda akan melihat bahwa Anda akan dapat melakukannya tanpa banyak usaha karena otot akan lebih kuat.

Kami memandu Anda untuk melakukan tantangan jongkok 30 hari ini dengan pelatih virtual secara terorganisir dan mendapatkan hasil yang baik. Jika Anda ingin membentuk bokong yang lebih kuat, kencang, bulat, dan kencang, maka Anda harus melakukan rencana latihan ini. Anda akan mencapai kaki yang jelas dan bokong yang besar dalam waktu singkat tanpa memerlukan peralatan.

Tantangan 30 hari ini adalah cara yang bagus untuk melatih kebugaran Anda, karena memberi Anda tujuan yang akan Anda capai dalam waktu singkat. Motivasi adalah bagian mendasar untuk mencapai tujuan, memberi diri Anda kesempatan untuk menjadi bugar, menemukan versi terbaik Anda dan, yang terpenting, tetap sehat.

Tantangan jongkok adalah salah satu latihan terbaik karena Anda dapat menurunkan berat badan, mengencangkan glutes, menghilangkan lemak perut, dan melatih hampir semua otot di tubuh bagian bawah.

Ciri:

Latihan kaki yang bervariasi untuk mengencangkan otot-otot kaki dan bokong yang berbeda.

Tingkatkan intensitas latihan seiring berjalannya waktu.

Kiat pelatih pada setiap latihan untuk membantu Anda mengadopsi postur yang benar dan mendapatkan hasil yang lebih baik.

Anda tidak perlu peralatan, berlatihlah dengan berat badan Anda.

Lacak penurunan berat badan.

Hitung kalori yang terbakar.

Pelatih virtual untuk memandu Anda melakukan setiap latihan.

Pengingat pelatihan.

Manfaat:

• Mereka memperbaiki postur (dan baik untuk punggung)

• Membantu membangun massa otot:

• Manual jongkok yang sempurna:

• Membakar kalori:

• Mereka bekerja di perut:

• Memperkuat otot dan tulang belakang:

Más información sobre este texto de origenPara obtener más información sobre la traducción, se necesita el texto de origen

Enviar comentarios

Paneles laterales