Mood Tracker Journal

ردیاب خلق خاطرات سلامت روان و مراقبت از خود. افسردگی را از بین ببرید

Reflexio یک برنامه ردیاب خلق و خوی افسانه ای است، برنامه مجله مراقبت از خود با سوالات روزانه. هر روز یک سؤال جالب جدید در مورد سلامتی خود، روابط با مردم، مراقبت از خود یا احساسات، سلامتی یا افسردگی دریافت خواهید کرد و خلق و خوی خود را انتخاب کنید.

ذهن خود را با ردیاب خلق و خوی Reflexio و مجله احساسات باز کنید و ببینید چگونه خلق و خوی شما در طول ماه ها و سال ها تغییر می کند! آیا به دنبال راه هایی برای بهبود خلق و خوی و تندرستی خود هستید؟ Reflexio یک برنامه فوق العاده است که از شما در مراحل اضطراب و افسردگی پشتیبانی می کند.

ویژگی های شگفت انگیز ما:

ردیاب خلق و خو. از این ویژگی برای کشف الگوهای موجود در خلق و خوی خود استفاده کنید.

- حال و هوای خود را روی صفحه نمایش ردیاب خلق و خوی انتخاب کنید. شما می توانید بین حالت شاد، خوب، خنثی، بد یا افتضاح (افسردگی) یکی را انتخاب کنید تا احساس خود را مشخص کنید.

- نحوه تغییر خلق و خوی خود را در طول ماه ها و سال ها پیگیری کنید. توصیه می کنیم روزانه آمار خلق و خوی خود را بررسی کنید

- خودیاری برای اضطراب و افسردگی (خاطرات خود مراقبتی)

دفتر خاطرات خصوصی (ژورنال) با اثر انگشت. توجه داشته باش که روزت چطور بود

- هر روز با اثر انگشت در دفتر خاطرات شخصی خود یادداشت برداری کنید

- در مورد سلامت روان، روابط، خلق و خوی فعلی یا احساسات خود در دفترچه یادداشت کنید. به سلامتی، خلق و خوی، بهبود خود یا مراقبت از خود فکر کنید. فعالیت ها، اهداف یا عادات شخصی را علامت گذاری کنید

- عشق و رابطه: به رابطه عاشقانه و مشکلات خود با زوج خود فکر کنید. این می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چگونه آنها را برطرف کنید و چه اقداماتی را برای جلوگیری از مشکلات در رابطه خود باید انجام دهید.

دفترچه سوالات. یک سوال در روز که شما را به فکر فرو می برد

- هر روز یک سوال جدید دریافت خواهید کرد که باعث می شود درباره مهم ترین موضوعات زندگی ما فکر کنید: دوستی و غیره

- سوالات را از طریق شبکه های اجتماعی با دوستان خود به اشتراک بگذارید!

ابر کلمه. نه تنها خلق و خوی خود، بلکه پرکاربردترین کلمات را در دفتر خاطرات ردیابی کنید.

- با کلماتی که بیشترین استفاده را در پاسخ های روزانه خود دارید، ماهانه کلمه ابری شخصی خود را دریافت کنید! هرچه پاسخ‌های شما کامل‌تر باشد، اطلاعات بیشتری در ژورنال شما خواهد داشت

رمز عبور یا اثر انگشت

نگران نباشید، تمام یادداشت های روزانه شما خصوصی هستند. یک رمز عبور (کد پین یا اثر انگشت) برای محافظت از اسرار خاطرات خود تنظیم کنید. هر زمان که خواستید رمز عبور را تغییر دهید

تم های زیبا برای مطابقت با روحیه شما

تم‌های زیبا که با خلق و خوی شما مطابقت دارند: پیش‌فرض Reflexio، آسمان شب، جنگل اقیانوس آرام، و Choco Autumn.

یادآوری ها

یادآورها را تنظیم کنید تا مطمئن شوید که چیزهای مهم از دفتر خاطرات حذف نمی شوند

به ما بپیوندید و ذهن شادتری ایجاد کنید. Reflexio بیشتر فقط یک دفترچه یادداشت یا خاطرات خلقی است. مزایای رفلکسیو: تمرکز و تمرکز، شادی، ذهن سالم و انگیزه!

نکته مهم: اگر متوجه شده اید که در طول مدت طولانی حالت بد یا نوعی اضطراب دارید، توصیه می کنیم به پزشک مراجعه کنید. مهم است که از پزشک خود بپرسید که آیا فکر می‌کند افسردگی، اضطراب دارید یا فقط یک روز بد خلقی ناشی از مشکلات موقت زندگی است که ربطی به افسردگی ندارد.

برای سلامتی خود کمی زمان به خود اختصاص دهید. با برنامه Reflexio تمرکز و تمرکز، شادی، ذهن سالم و انگیزه به دست می آورید.

دلایل استفاده از برنامه خاطرات:

حفظ احساسات روتین روزانه

پاسخ هایی را در مورد چیزهای اصلی زندگی پیدا کنید - روابط با دوستان، مردم، همکاران

مکانی را برای تفکر خصوصی در مورد چیزهای مهم پیدا کنید و دستاوردهایی را که در زندگی به دست آورده اید دنبال کنید

از استرس یا اضطراب خارج شوید و زندگی خود را به سطح جدیدی ببرید

در Reflexio ما همیشه خوشحالیم که نظر و پیشنهادات شما را در مورد ردیاب خلق و خو یا مجله برای بهبود برنامه خود بدانیم. دریغ نکنید از ما بپرسید و ما در اسرع وقت به شما پاسخ خواهیم داد!

سوالات و پیشنهادات خود را به آدرس reflexio.app@gmail.com برای ما ارسال کنید

ما را در اینستاگرام دنبال کنید: https://www.instagram.com/reflexio_app/