برنامه خود را انتخاب کنید و ما به شما نشان خواهیم داد که شروع سریع بعدی شما چه زمانی است و زمان پس از آخرین روزه روی صفحه تایمر. شما می توانید دکمه شروع روزه را فشار دهید و ما زمان پایان هدف را نیز به شما نشان خواهیم داد. وقتی شروع به خوردن می کنید دکمه پایان را فشار دهید.

✔️ برنامه های روزه داری متناوب برای زنان و مردان

برنامه ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب است. با آسان شروع کنید و زمانی که به آن عادت دارید گزینه سخت تر را انتخاب کنید.

✔️ درباره روش روزه داری بیاموزید

درباره روش ساده روزه متناوب و فواید آن همه چیز را بیاموزید. چیست، چگونه کار می کند و چگونه می تواند به کاهش وزن و داشتن یک زندگی سالم کمک کند و موارد دیگر...

✔️ ردیاب آب و یادآوری آب

هر زمان که آب می نوشید روی نماد آب ضربه بزنید و میزان مصرف آب خود را وارد کنید. مصرف آب خود را در برگه Me دنبال کنید. نیاز شما به آب به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله اینکه آیا شما فعال هستید و چه مقدار آب از دست می دهید (یعنی اگر زیاد عرق کنید، به آب بیشتری نیاز خواهید داشت). نوشیدن آب با یادآوری آب را فراموش نکنید!

✔️ برنامه Weight Watcher

شما می توانید وزن خود را ثبت و ردیابی کنید همچنین وزن فعلی خود را برای دستیابی به اهداف خود ویرایش کنید.

✔️ آمار من را مشاهده کنید

پیشرفت خود را در صفحه Me پیگیری کنید. خلاصه آمار خود را مشاهده کنید: کل روزه‌ها، میانگین زمان، کل زمان، طولانی‌ترین روزه‌داری، وزن فعلی و کاهش وزن کل. همچنین می توانید هدف وزنی، تاریخچه سریع، میزان مصرف آب، میزان وزنی که در 7 روز از دست داده اید و جدول زمانی را مشاهده کنید. برای تکمیل کارها نشان دریافت کنید و آنها را در برگه Achievement خود مشاهده کنید.

توجه داشته باشید:

اگر در طول برنامه روزه داری خود دچار هر گونه مشکل سلامتی یا مشکلات سلامتی شدید، لطفا با پزشک خود مشورت کنید.

ما همچنین بسیاری از قابلیت‌های رایگان مانند ردیاب روزه‌داری رایگان، مصرف آب، طرح‌های رایگان و غیره را نیز شامل می‌شود.

اشتراک گذاری:

اگر شخصی را می شناسید که از این برنامه بهره مند می شود، لطفاً برنامه Fasted را با او به اشتراک بگذارید تا او نیز بتواند از استفاده از Fasted در برنامه روزه متناوب 16:8 خود لذت ببرد.

جدیدترین چیست در نسخه‌ی 2.1.0

Last updated on 16/04/2024

Intermittent fasting screen has been updated.
Intermittent fasting creation screen has been updated.
Improvements have been made to intermittent fasting for women.
Intermittent fasting is now in use in new languages.
Performance improvements have been made.

بارگذاری ترجمه...