How We Feel

یک مجله سلامت عاطفی

How We Feel یک برنامه رایگان است که توسط دانشمندان، طراحان، مهندسان و درمانگران ایجاد شده است تا به مردم کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنند و راهبردهایی را بیابند تا به آنها کمک کند احساسات خود را در لحظه هدایت کنند. چگونه احساس می کنیم که در ارتباط با مرکز هوش عاطفی دانشگاه ییل و بر اساس کار دکتر مارک براکت طراحی شده است، چگونه احساس می کنیم به افراد کمک می کند کلمه مناسبی را برای توصیف احساس خود در حین پیگیری روند خواب، ورزش و سلامت خود پیدا کنند تا الگوها را تشخیص دهند. زمان.

How We Feel که به‌عنوان یک سازمان غیرانتفاعی مبتنی بر علم تأسیس شد، با کمک‌های مالی افرادی که مشتاق به رساندن سلامت روان به گسترده‌ترین مخاطبان هستند، امکان‌پذیر می‌شود. سیاست حفظ حریم خصوصی داده‌های ما به شما این امکان را می‌دهد که نحوه ذخیره و اشتراک‌گذاری داده‌هایتان را کنترل کنید. داده ها در دستگاه شما ذخیره می شوند مگر اینکه بخواهید داده های خود را به یک راه حل ذخیره سازی جایگزین ارسال کنید. داده ها فقط توسط شما قابل دسترسی است مگر اینکه بخواهید آن را با دیگران به اشتراک بگذارید. از داده‌ها برای تحقیق استفاده نمی‌شود، مگر اینکه شرکت کنید نسخه ناشناس داده‌های خود را برای مطالعات تحقیقاتی که برای کمک به افراد بیشتری طراحی شده است، مشارکت دهید.

چه در حال دانلود این برنامه هستید تا روابط بهتری ایجاد کنید، احساسات خود را به نفع خود انجام دهید، نه علیه شما، نحوه مدیریت استرس و اضطراب را بهبود ببخشید یا صرفاً برای اینکه احساس بهتری داشته باشید، How We Feel به شما کمک می کند الگوها را شناسایی کنید و تنظیم عاطفی پیدا کنید. استراتژی هایی که برای شما مفید خواهد بود. ویژگی How We Feel friends به شما امکان می دهد احساسات خود را در زمان واقعی با افرادی که بیشتر به آنها اعتماد دارید به اشتراک بگذارید و مهمترین روابط خود را تقویت کنید.

مملو از استراتژی‌های ویدیویی گام به گام است که می‌توانید در کمتر از یک دقیقه روی مضامینی مانند «تغییر تفکرتان» انجام دهید تا به شما کمک کند با استراتژی‌های شناختی به الگوهای فکری منفی بپردازید. "بدن خود را حرکت دهید" برای بیان و رها کردن احساسات از طریق استراتژی های حرکتی. "آگاه باش" برای به دست آوردن دیدگاه و به حداقل رساندن تأثیر منفی احساسات نادرست با استراتژی های ذهن آگاهی. برای ایجاد صمیمیت و اعتماد، دو ابزار مهم برای رفاه عاطفی، با راهبردهای اجتماعی، "دست دراز کنید".