How We Feel

Dziennik dobrego samopoczucia emocjonalnego

How We Feel to bezpłatna aplikacja stworzona przez naukowców, projektantów, inżynierów i terapeutów, aby pomóc ludziom lepiej zrozumieć ich emocje i znaleźć strategie, które pomogą im w danej chwili radzić sobie z emocjami. Stworzony we współpracy z Centrum Inteligencji Emocjonalnej Uniwersytetu Yale i oparty na pracy dr Marca Bracketta, How We Feel pomaga ludziom znaleźć właściwe słowo, aby opisać, jak się czują, śledząc trendy dotyczące snu, ćwiczeń i zdrowia w celu wykrycia wzorców czas.

Założona jako organizacja non-profit oparta na nauce, How We Feel jest możliwa dzięki darowiznom ludzi, których pasją jest zapewnianie dobrego samopoczucia psychicznego jak najszerszemu gronu odbiorców. Nasza polityka prywatności danych daje Ci kontrolę nad sposobem przechowywania i udostępniania Twoich danych. Dane są przechowywane na Twoim urządzeniu, chyba że zdecydujesz się wysłać swoje dane do alternatywnego rozwiązania do przechowywania. Dane są dostępne tylko dla Ciebie, chyba że zdecydujesz się udostępnić je innym. Dane nie są wykorzystywane do badań, chyba że zdecydujesz się przesłać anonimową wersję swoich danych do badań naukowych, które mają pomóc większej liczbie osób.

Niezależnie od tego, czy pobierasz tę aplikację, aby budować lepsze relacje, sprawić, by Twoje emocje działały dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie, poprawić sposób radzenia sobie ze stresem i lękiem lub po prostu poczuć się lepiej, How We Feel pomoże Ci zidentyfikować wzorce i znaleźć regulację emocjonalną strategie, które będą dla Ciebie skuteczne. Funkcja How We Feel friends umożliwia dzielenie się w czasie rzeczywistym swoimi uczuciami z osobami, którym ufasz najbardziej, wzmacniając najważniejsze relacje.

Wypełnione strategiami wideo krok po kroku, które możesz zrobić w ciągu zaledwie jednej minuty na tematy takie jak „Zmień swoje myślenie”, które pomogą Ci odnieść się do negatywnych wzorców myślowych za pomocą strategii poznawczych; „Move Your Body”, aby wyrazić i uwolnić emocje poprzez strategie ruchowe; „Bądź uważny”, aby zyskać perspektywę i zminimalizować negatywny wpływ źle rozumianych emocji dzięki strategiom uważności; „Wyciągnij rękę”, aby zbudować intymność i zaufanie, dwa ważne narzędzia dla dobrego samopoczucia emocjonalnego, ze strategiami społecznymi.