5 Quick Office Exercises

پنج تمرین سریع به ماندن مناسب و متمرکز است.

اجازه می دهد تا بدن شما و چشم به یک استراحت. انجام این تمرین دفتر ساده شما را از بیماری چشم جلوگیری می کند. کار خود را در میز در دفتر راحت تر است. مربی شخصی برای مدیران دفتر، دانشجویان، زنان خانه دار و همه افرادی که مقدار زیادی کار در پشت میز کامپیوتر.

پس چرا کمی ورزش را در دفتر خود است که می تواند کمک به شما مناسب و متمرکز باقی بماند و شما هیچ کدام تماس و یا درد گردن را نه در همه نیست. ما به شما می دهد برخی از تمرینات بسیار ساده و سریع است که شما می توانید در دفتر خود را به سرعت انجام دهید و سپس بازگشت به کار خود را بدون تخلیه مقدار زیادی از انرژی خود را.

مربی شخصی مجازی شما را در طول تمرینات با نشان دادن چگونگی انجام تمرینات صحیح هدایت کند.

5 دفتر سریع تمرین برنامه ترکیبی از 5 تمرینات: گردن کشیده شده، بالا بردن شانه، سمت خم، چشم نورد، خم به جلو.

امکانات

✓ رایگان و ساده است.

✓ تمرینات روزانه.

✓ تمرین ورود.

✓ تنظیم یادآوری.

✓ 3 سطح دشواری (آسان، معمولی، سخت).

✓ ما بهترین ورزش برای شما جمع آوری.

✓ انیمیشن نشان میدهد که چگونه به انجام هر تمرین.

✓ این برنامه کمک می کند تا شما را به آموزش kneck خود را، چشم و پشت.

✓ برنامه شامل تمرینات هر کس می تواند انجام دهد.

فقط به دستور العمل در application.Take ما یک استراحت بقیه را دنبال و انجام دفتر ساده تمرینات کششی به شما کمک خواهد سالم بماند.