WHOLE: Boost Your Happiness

习惯、情绪追踪器、日记、感恩日记、CBT、自我保健、冥想

The Happy Broadcast 旗下的 Whole 是一款自我保健应用，旨在成为您迈向更幸福生活的伴侣。该应用程序包括日常情绪跟踪、日记、社交感恩馈送、呼吸练习、补水提醒、睡眠声音、冥想以及您可以自定义添加到您的主菜单的更多习惯，让您创建真正的自定义体验您的日常需求。直观且设计精美的应用程序可帮助您养成简单的日常习惯，从而帮助改善您的整体心理健康状况。

什么是整体？

整体通过以科学证明可以改善心理健康的方式训练您的行为来帮助改善您的心理健康和健康。 Whole 具有每日情绪跟踪功能，可让您了解自己的情绪和激发情绪的诱因，感恩日志可让您阅读（和分享）来自社区的感谢时刻，以及强大的习惯构建器，可让您选择专门的培训模块帮助您养成和加强可能影响您心理健康的习惯。

Whole 的所有功能都集中在一个个性化的日记屏幕中，该应用程序包括一组强大的统计数据，可为您提供有关您的心理健康及其影响因素的见解。

整体如何运作？

Whole 是免费使用的，一些升级功能仅供高级订阅者使用。虽然有订阅选项，但用户可以免费享受该应用程序的大部分主要功能。使用电子邮件地址登录，我们将在引导式入门过程中引导您了解应用程序的主要功能。

主要功能包括：

- 跟踪您的心情并添加注释，以便您可以记录您的感受以及是什么让您有这种感觉

- 在我们垂直滚动的“感恩源”中与社交社区分享和点赞感恩的想法

- 从我们不断增长的内容库中创建一组自定义习惯，以帮助建立对您的心理健康和健康有积极贡献的行为。习惯涵盖范围广泛的活动，包括：获得更好的睡眠或水分、控制愤怒情绪、缓解焦虑情绪等等。

- 花点时间通过引导式呼吸练习放松并减轻压力，或者从 The Happy Broadcast 获取每日一剂带插图的正面新闻

- 使用强大的统计数据部分跟踪您的进度，让您了解哪些类型的事情对您的心理健康有影响

- 在我们的主页日记中查看您所有活动的历史记录，该日记可作为您在整个应用程序中的日常活动的个性化日记

- 设置要完成的任务提醒，作为您获得更快乐精神状态的训练的一部分

- 使用高级头像和背景颜色自定义您的公共提要

Whole背后的人是谁？

Whole 出生于 Instagram 上一个名为 The Happy Broadcast (@the_happy_broadcast) 的社区。自 2018 年以来，Happy Broadcast 向全球超过 100 万人不断壮大的社区传递了积极的消息。对正面新闻的关注以美观的形式传递，使数百万人感到高兴，并引发了一场消除焦虑、抑郁和心理健康问题污名化的运动。多年来，研究已经证实了积极的力量，Whole 旨在通过成为心理健康的私人教练，利用信息、技术和活动来帮助利用这种力量，为用户建立更好、更强大的心理状态。

隐私

您在 Whole 中输入的任何信息对您都是私密的，除非您选择在我们的社交感恩源中与社区分享。如需更多信息，请访问 getwhole.co 查看我们完整的隐私政策和使用条款。