Pause

每天冥想5分钟，控制压力和焦虑，睡得更好🙏

借助数百个指导性冥想，Pause为您介绍正念，各种形式的冥想，压力管理，深度放松和更好的睡眠。

暂停适合初学者或高级禅修者，由经验丰富的禅修者，心理学家和认知科学家组成的创新团队设计！

•••暂停-指导冥想•••

通过我们的“基础”系列学习免费冥想，它可以帮助您发展自己的冥想理解和练习。您将通过许多有用的技巧来学习冥想可以为您的生活提供支持的所有方式。

我们的许多系列着重于特定的问题，例如压力，焦虑，自尊，同情，情感等。

我们的基本技能系列将指导您完成冥想过程的核心-坐下并专注于呼吸。

我们的SOS会话旨在帮助您应对日益严重的恐慌发作。

当您有足够的信心自己冥想时，可以使用我们的计时器

暂停还有很多其他礼物可以给！因此，单击播放并开始呼吸。让Eleonore轻柔的声音指导您，并深入我们强大的冥想课程

•••暂停-冥想和睡眠•••

失眠有问题吗？难以入睡吗？我们的“睡眠故事”和令人放松的声音将引导您进入深度，恢复性睡眠。我们旨在帮助您摆脱困境的故事最终将带您进入一直在寻找的治愈睡眠。采取我们放松的旋律，加入一些诱发睡眠的声音，例如白噪声，增加冥想的音效，并享受漫长的深夜睡眠。暂停让梦想成真-冥想和睡眠

•••暂停-冥想的好处•••

根据大量科学研究，冥想可直接影响我们的大脑和身体。在这个更大的领域中，正念练习可以帮助管理或应对：压力，普遍焦虑，精神困扰，失眠，社交焦虑，抑郁，失眠，倦怠，糖尿病，高血压，注意力不集中，自尊心问题等。每天冥想十分钟可以帮助您改善身心。干嘛要等？如果您患有压力，焦虑，困扰，失眠，请每天使用Pause及其指导的正念冥想练习。您会在健康，个人满足感和幸福感方面看到积极的成果

与内在的人交朋友，并培养一种平静和安宁的状态。

找到最舒适的位置和姿势，避免分心

享受数百小时的智能冥想以及我们定期更新的内容。

打游戏，开始呼吸！

•••有关应用程序和订阅的更多信息•••

该应用程序支持英语，西班牙语，德语和法语。下载暂停，注册并开始使用我们的Foundation系列。然后注册Pro版本，以获取更多指导性冥想和相关主题。下载我们的会议，以便您可以离线访问它们。

暂停提供两个自动续订的订阅选项，选择您的订阅时间长度：

•1个月：$ 9.99（$ 2.50 /周）

•6个月：$ 39.99-节省超过30％

选择订阅并确认订单后，我们会以您所在国家/地区的正确价格向您的帐户收取款项。订阅将在其结束日期自动续订，并且将向您的Google Play关联的银行帐户收费。您可以随时停止自动续订。为避免续订，请至少在订阅结束日期前24小时取消。未使用的时间不退款。

条款及细则：http：//pause-app.org/terms/

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