iEatWell

🍓🍉📝饮食日记和跟踪器，无需用节食或计算卡路里来减肥，吃得健康就好！

IEatWell是您让不用计算卡路里也能健康饮食的好助手。

体重和身体的改善是健康饮食的结果，光计算卡路里、不考虑食物质量不能带来这一改善。

IEatWell用简单的方法来帮您：

* 轻松快速记录您吃了什么

* 使用打分系统或向朋友咨询，来自行评估您的饮食

* 尽情在社交圈内进行分享，以此来督促您不断进步

计算卡路里所存在的问题：

* 痴迷于降低卡路里的摄入可导致饮食紊乱。

* 急剧减少每日的热量摄入可导致暴饮暴食。

* 无论食物来源，认为凡是摄入体内的能量都以同样的方式被吸收。

* 科学家指出，比起摄入卡路里的数量，其质量更重要。

健康饮食的好处：

* 通过防止一些常见病、慢性病来改善免疫力系统，如流感和糖尿病等。

* 提高整体生活质量

* 使您的身体保持稳定充足的精力，避免在白天感到疲乏。

* 在需要的时候进食能避免过食，帮助您维持体重。

* 健康饮食中摄入的抗氧化剂能使您朝气蓬勃，肌肤容光焕发。